為什麼會越睡越累？

睡覺是人體進行休息的一種方式，人們每天都需要足夠的睡眠才能夠讓自己第二天有精神工作和學習，但是有時候人們會發現睡覺時會出現越睡越累的情況，那麼人們為什麼會越睡越累呢？讓小編來給大家揭祕一下為啥睡覺會越睡越累吧！

原因

（01）睡眠時間太長。人體每天需要的睡眠時間其實並不多，大概八個小時就可以滿足身體的需求了，如果人們睡的太多，是可能導致部分腦細胞過分的活躍，這樣就導致人們做夢甚至是噩夢，讓人們醒來的時候感覺非常累。

（02）牀具不平。人們睡覺時是需要一個良好的睡眠環境，如果牀不平或者是人們睡在沙發上，是會讓自己感覺到非常的疲憊，甚至是出現身體痠痛的情況，所以人們應當購置平坦柔軟的牀具，少睡沙發，才能夠讓自己睡的更好。

（03）矇頭睡覺。很多人沒有安全感，在睡覺的時候喜歡蒙着頭睡覺，這樣會讓人體大腦出現缺氧的情況，從而導致腦細胞感覺到不適，容易讓人們做噩夢，而且矇頭睡覺時被子當中的二氧化碳含量過高，對人體危害很大，容易讓人們睡覺時感覺到累。

（04）睡覺之前吃太多了。人們睡覺時身體的大部分器官都處於休息狀態，如果睡覺吃了很多食物，那麼腸胃是不能夠完全進入休息狀態，腸胃的工作會刺激人體大腦，讓大腦產生興奮的感覺從而讓人們睡不好，感覺到疲憊。

（05）枕頭太高了。一個舒適的枕頭能夠讓我們睡的更好，如果我們的枕頭過高，是會容易導致落枕，而且還容易讓腦袋出現血液不足的情況，讓人們感覺越睡越累，所以大家一定要選擇一個合適的枕頭哦！

（06）枕着手睡。人們在辦公室午休時，可能會枕着自己的手臂睡覺，枕的時間太長是可能導致手臂發麻，甚至還會讓人體的腹部壓力升高，出現吐泡泡的情況，讓人們身體感覺到疲憊，所以大家最好不要枕着手趴桌子上睡哦！

（07）睡眠透支。現在的年輕人哪有沒熬過夜的，人們在熬夜之後通常都會補覺，一覺醒來會發現身體非常的疲憊，這是因為在熬夜的時候身體透支了睡眠，所以人們即使補覺了依舊感覺很累。