牛奶的功效和禁忌

牛奶是非常有營養的，最大一個特點就是可以補充蛋白質，現在我來更加具體的介紹一下牛奶。

操作方法

（01）功效：牛奶可以阻止人體吸收的有毒的金屬鉛和鎘，減少重金屬對身體的傷害。

（02）功效：睡前喝一杯牛奶可以幫助睡眠，提高睡眠的質量。

（03）功效：牛奶含鈣高，可以促進骨骼的生長。

（04）功效;牛奶有美白的作用，因為牛奶中含有鐵、銅和維生素A，減少皮膚的暗沉。所以才會用牛奶面膜來美白。

（05）禁忌：早晨空腹不能喝牛奶，不易吸收，最好是在晚上喝，營養的吸收是最好的。

（06）禁忌：最好是喝新鮮的牛奶，太冰的最好不要喝，如果要加熱，也不宜過分。

（07）禁忌：牛奶裏不宜放蔗糖煮沸，不能和巧克力一起吃，也不能和藥一起吃，因為牛奶裏的某些物質會分解藥物。