日常生活中，人們會接觸到哪些電離輻射？

接觸輻射是人們日常生活中不可避免的。少量接觸輻射對人體健康傷害不大，而過度接觸輻射將對健康、安全構成威脅。當然許多輻射的接觸是無意識的情況下產生的。因此，要注意防護這些電離輻射。而首要的是先認識電離輻射的來源，從而有效防護。

操作方法

（01）在天然輻射源中，氡氣是最主要的天然輻射源，也是自然界釋放的電離輻射之一。從土壤中釋放，隨空氣擴散至人們生存的環境。因此，建議空氣清爽、陽光照射充足的情況下，可加強房間內空氣流通。

（02）而平時所用的診療設備，比如X射線機是普遍為人所知的輻射源之一。也是人工電離輻射種類之一。體檢等輻射量在人體可接納範圍之內（後續將有詳細解釋）。因而不必因噎廢食，以正常心態接受之即可。

（03）本篇將繼續告訴你，平時攝入的空氣、食品、水中都會含有微量的輻射物質。這裏指出，含有的是微量。你或許發現，輻射幾乎無處不在，避免是不可能的，防護輻射量控制在正常範圍，才是明智之選。

（04）我們用希沃特（Sv）和戈瑞（Gy）單位來度量輻射劑量。例如：乘飛機旅行2000公里約0.01毫希沃特；每天抽20支煙，每年有0.5~1毫希沃特；平均一次胸片約0.36毫戈瑞（體表入射劑量）等等（參考相關數據）。這裏要告訴各位，根據專家建議，這些劑量都是正常範圍。

（05）根據科學統計顯示：來自天然輻射的個人年有效劑量全球平均約為2.4毫希沃特，其中，來自宇宙射線的為0.4毫希沃特，來自地面γ射線的為0.5毫希沃特，吸入（主要是室內氡）產生的為1.2毫希沃特，食入為0.3毫希沃特。1.8毫希沃特是國際安全標準。根據數據經驗，建議減少室內氡是有效防護輻射的重點。

（06）室內輻射尤其是氡，跟室內裝修材料有極大的關係。材料的放射性輻射範圍廣、時間長。消除較為困難。因此建議，裝修時儘量避免大理石等放射性材料的使用，在天氣狀況良好的情況下，加強空氣流通。

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