砭石刮痧板腿部刮痧的手法

砭石刮痧板腿部刮痧的手法？方向應該是怎樣的?主要穴位有哪些?下面砭萃養生小編將為您詳細講解。

砭石腿部刮痧能夠擴張腿部的毛細血管,增加汗腺分泌,促進血液循環,以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。同時砭石腿部刮痧還有很好的瘦腿效果,一般來説腿部是比較難瘦的部位,即使是經常運動也很難將腿部瘦下來。但是若你掌握正確的砭石腿部刮痧方法則會有很好的瘦腿效果,砭石的作用這是不是很神奇呢?

砭石刮痧板腿部刮痧的方法

準備：備好腿部刮痧減肥需要的工具，如能起潤滑的油（橄欖油、精油、刮痧油、嬰兒油、按摩乳、凡士林液）、砭石刮痧板等。先在腿上塗上潤滑的油,坐在牀上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態,然後用砭石刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

方向：從大腿根部的穴位開始，用砭石刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是刮完兩條腿的同一穴位後才能轉刮下一個穴位。

主要刮痧穴位及順序：按照血海、足三裏、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山、豐隆等穴位依次進行。如果實在找不到或弄不清有關穴位的具體位置，也可以在穴位大概的位置大面積刮，這樣也能基本上覆蓋到有效穴位。

力度：對於脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，對於浮腫（肥胖）型等則應輕緩地刮。

角度：砭石刮痧板與小腿40-60%成鋭角,與大腿成鈍角。。

時間：每天一共刮二十多分鐘。刮痧次數可每日1次，亦可隔日或隔數日1次

砭石刮痧板腿部刮痧的注意事項

(1)一個一個穴位的刮,一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位,穴位都是對稱, 也就是説同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個穴位;

(2)刮痧減肥刮之前一定要塗抹潤滑作用的東西比如:刮痧油、橄欖油、精油(不能用乾性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的);

(3)刮完之後,用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨;

(4)刮痧時不要着涼,刮完後不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之後就睡覺;

(5)每天一次就可以了;

(6)如果出現紫點那是刮出痧來了,不要慌張,説明身體有小小點毛病 正在治療 過幾天就會下去;

(7)不能帶痧刮,出了痧後 要停到痧退才能再刮;

(8)不是刮出痧才算有效果,颳了堅持就可以。