生活中不得不知道的防癌方法有哪些？

癌症是很常見的病狀，而且每個人都有可能會患上癌症，那麼在這之前就應該做好預防工作，這樣患上癌症的概率明顯要低很多，那麼生活中有哪些方法可以預防癌症呢？下面跟小編一起來了解下吧！

操作方法

（01）多吃蔬菜水果，雖然大家不能保證一點垃圾食品都不去吃，但是在飲食方面應該合理調整才行，每天多吃點蔬菜水果和全穀類等，儘量不要多吃含有高脂肪的食物，尤其是動物類的脂肪，另外喜歡喝酒的朋友，切記不要貪杯，不然會增加患肺癌和腸癌等風險。

（02）遠離煙草，吸煙現在已經跟很多種癌症都存在着密不可分的關係，常見的有膀胱癌和肺癌等，其實不管選擇抽哪種煙對身體都有很大的傷害，患上癌症的概率也會大點，因此能夠戒煙就戒掉，實在不行可以去諮詢醫生，看看有什麼戒煙的技巧。

（03）預防感染，還有個不錯的預防癌症方法就是做好預防感染，其中包含的有在注射的時候最好不要重複去使用一次性的針頭，這樣就能有效避免患甲肝等風險。而且還要保證安全的性生活，自己的新伴侶數量不要太多，並且在性生活的過程中應該使用安全套等。

（04）注射疫苗，如今有部分癌症跟有些病毒還是存在着些關聯，因此就單單這些癌症來説，通過注射疫苗的方式可以起到預防的效果，一般來説大家都應該去接種乙肝疫苗，尤其是經常會接觸到血液醫療工作者等。另外要是在二十六歲左右的男女，從來都沒有注射過乳頭瘤病毒疫苗的話，最好是去注射下，這樣就能有效預防宮頸癌等癌症的到來。

（05）多曬太陽，曬太陽隊身體確實有很多的好處，還能預防皮膚癌的發生。如果陽光比較強烈，此時最好穿上寬鬆的衣服，免得受到紫外線的輻射，還有多擦上幾次防曬霜，帶上帽子的太陽眼鏡等。在平時曬太陽的時候，選擇時間應該避開早上十點到下午四點，其餘時間會是曬太陽的好時機。

（06）多做運動，想要預防癌症，在日常生活中應該保持健康的體重，這樣就能預防肺癌和乳腺癌等，因此平時應該多做點運動，而且還能起到減肥的效果。每天最好是保證有半個小時的運動時間，而且每週都應該有一百五十分鐘左右低強度的有氧運動，實在沒有時間的話，就能選擇中強度的運動，這樣只需要七十五分鐘就好。

（07）定期體檢，每個人都應該定期去體檢，一般都是檢查皮膚癌和子宮癌等疾病，如果患有這些弊病，並且發現的時間越早，這樣就能得到更好的治療，並且治癒的可能性也要增加很多。也許大家認為體檢花費的時間比較多，但有可能會讓你終身受益。