怎樣保養好腎臟？

操作方法

不要攝入過多的鹽，正常人每天食用鹽的量不要超過六克，否則鹽中的鈉會讓人體內的水分不易排出，從而加重腎臟負擔。

多喝白開水，不要用飲料替代白開水，多喝水可以增強人的新陳代謝能力，讓有害物質儘快排出。飲料中含有咖啡因，會導致人的血壓升高，從而對腎臟造成傷害。

多運動，平時生活中儘可能做一些運動，可以有效增強腎臟的功能，儘量避免久坐不動。

多注意飲食，平時飲食最好以清淡為宜，有些蔬菜水果，寒涼之氣比較重，可以加熱以後再食用，少吃辛辣刺激油膩的食物。