怎樣預防乳腺癌

乳腺癌的發病概率還是蠻高的，而且對身體傷害也是很大，特別是女性朋友年齡到了二十歲之後就應該開始做好預防乳腺癌的工作。那麼怎樣預防乳腺癌？下面給大家介紹幾個方法，希望對你有幫助。

操作方法

（01）多吃蔬菜和水果，經過研究發現，如果在日常生活中多吃水果和蔬菜的話，可以有效預防乳腺癌的發生，因為蔬菜和水果裏面有許多的植物纖維和維生素等，能夠預防癌症。建議多吃點西紅柿和玉米等，效果更為顯著。

（02）少喝酒，女性朋友如果長時間喝酒的話，對身體的危害非常大，而且得乳腺癌的概率也要高很多，這是因為酒裏面的酒精會讓腦垂體前葉的催乳素進行分泌，然而就是因為這種催乳素導致癌症的發生，所以女性朋友在日常生活中最好少喝酒。

（03）多吃魚類食物，根據相關的報道，如果多吃魚類食物，那麼患乳腺癌的概率明顯要少很多。因為魚類食物裏面有種脂肪酸，這種脂肪酸可以起到預防癌症的作用，所以女性朋友可以多吃點魚，這樣對於預防乳腺癌還是蠻不錯的。

（04）少喝咖啡，因為咖啡這種食物裏面有許多的黃嘌呤，這種黃嘌呤會讓乳腺出現增生的情況，然而正因為這種良性的乳腺跟癌症有着密不可分的關係，特別是絕經前後的婦女，更加不應該多喝咖啡，以免出現乳腺癌的情況。