慢性咽喉炎怎麼調理

慢性咽炎為咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症。慢性咽炎主要表現為喉嚨有異物感，分泌物增多且粘稠，説話過多或天氣變化,或因過食煙酒酸辣刺激性食物都會加重病情，所以自我調理很重要。下面介紹下慢性咽喉炎怎麼調理。

操作方法

（01）日常飲食 多喝水。因為咽喉炎會導致腺體的分泌能力下降，患者會出現咽乾或咽喉刺癢，有時可能還會引起疼痛，所以喝水可以調節咽乾症狀。　　少食用生冷辛辣食物。生冷辛辣會刺激刺激鼻子和喉嚨，產生咽喉炎和呼吸道疾病，使咽喉部位腫脹、吞嚥東西痛疼，使原有的炎症加重，不利於炎症的消退。 煙酒一方面刺激咽喉粘膜，加重炎症，另一方面煙、酒精能破壞胃黏膜，引起咽喉粘膜的乾燥，加重咽喉的粗糙感和異物感。因此咽炎應該戒煙戒酒的。 睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，去除身體燥熱，保持身體的滋潤，促進睡眠，而且沒有任何副作用。 多吃動物蹄筋、魚、蛋和骨頭等富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，多吃動物肝臟與腎臟、橘子、柑、橙、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜等富含B族維生素的食物，有利於慢性咽炎損傷部位的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。

（02）生活作息 平時加強鍛鍊，起居有規律，不能經常熬夜、開夜車，每天保持足夠的睡眠。因為經常熬夜會打破原有的生活規律，使內分泌系統失調，臟腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低。 生活作風要檢點，夫妻生活不要過度，否則容易造成腎虛，引起腎、脾的虛火旺熾而致使臟腑功能失調，濁氣上蒸。

（03）不宜過度言語 教師中患咽炎的人有90%以上，這是由於其説話多，用嗓過度，聲帶得不到休息，喝水又少，造成聲帶慢性疲勞，出現充血、聲音嘶啞、説話不能大聲等現象。因此，慢性咽炎患者講話注意聲量，切勿太大聲或急切地説話，不要長時間不間斷的説。