如何治療耳鳴的小方法

耳鳴的症狀，不知道大家有沒有遇到過。 那麼發生耳鳴怎麼辦呢?這裏給大家介紹一些小方法 ，可以緩解耳鳴的症狀。

操作方法

（01）保健操：1．指插耳道用中指或食指尖插入外耳道口，輕輕搖動數次後，使外耳道的空氣排出，塞緊手指後突然拔出，重複3～5次。再用兩手中指，分別反覆按壓兩耳耳屏，將耳屏掩住外耳道口，一壓一放，重複數十次。或用兩手大魚際處稍用力按壓外耳道口，再突然移開，反覆多次。2．搓掌彈腦雙手手學相互搓熱，將掌心緊貼雙耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在後腦部，兩中指尖相觸，將兩食指翹起疊在中指上面，然後食指用力從中指上滑下，重重地彈擊在後腦勺上(相當於玉枕穴處)，此時耳內可聽到“咚一咚一”的聲音，如擊鼓之聲。先用左手食指彈擊24下，再用右手食指彈擊24下，最後雙手食指同時彈擊48下。

（02）鍼灸治療：神經性耳鳴可為純音性、中高頻、間斷或持續性，在急性感染時可為搏動性。患者同時有聽力減退、耳閉塞感等主訴，外傷者可伴有眩暈。該類耳鳴可被掩蔽。神經性耳鳴，可以到醫院鍼灸治療。

（03）補鐵：耳鳴很多時候都是由體內缺乏鐵元素引起，缺鐵使紅細胞變少，運氧能力下降，導致耳部養分供給不足，使聽力下降，所以患者可選擇具有增強紅細胞運氧功能的食材，如熟地、人蔘、白朮、黃芪、當歸、阿膠、何首烏、黃精、海蔘、鹿茸、紫萊、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜等。

（04）食物療法： 白茯苓粥 ，白茯苓15克，粳米100克，味精、食鹽胡椒粉各適量。粳米淘洗乾淨，加茯苓粥，放鋁鍋內加水適量，置火上，先用武火燒開，後移文火上，煎熬至米爛，再放入味精、食鹽、胡椒粉即成。當正餐飯吃，常服能對耳鳴有效緩解。

特別提示

1.清淡飲食，不吃辛辣刺激食物，海鮮類發物，禁煙酒。 <br/>2.不掏耳朵，學會保護聽力，在噪聲環境下要佩戴防噪聲耳塞套裝。 <br/>3.生活中經常使用耳道清潔液，控制神經性耳鳴症狀。<br/>4.避免過度疲勞、睡眠不足、 注意情緒穩定 。 <br/>