女性更年期後怎麼樣過性生活

性生活是夫妻的親密方式之一，對於更年期以後的女性同樣要重視性生活。因此，在身體、心理等方面入手，讓自己的性生活保持良好的水平。

操作方法

（01）更年期時的雌激素降低，會給身體帶來變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，陰道會變得乾澀。

（02）不必過分焦慮，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，豐富生活樂趣及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。讓自己的精神狀況保持健康的水平。

（03）要適當的多進行體育的鍛鍊，改善睡眠質量，促進血液循環和呼吸功能，延緩衰老，減低老年痴呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發生。

（04）飲食一定要合理的控制搭配，少吃一些高脂肪的食物。從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

（05）身體、心理方面都做好了準備， 那如何正確的進行性生活呢？

（06）性生活的時候要注意個人的衞生，在心理和生理上都達到充分性興奮後再開始，不能急躁，不然陰道乾澀會使女方產生疼痛、陰道出血等意外情況。

（07）延長愛撫時間，絕經期後性反應較慢，可適當延長性交前的愛撫，增加動情語言的刺激，可適當應用維生素或雌三醇混合油等潤滑劑，保護陰道粘膜，減輕疼痛，切忌粗暴行事。相互的關愛彼此，對愛人的尊重與呵護。

（08）可以適當的變化下姿勢，姿勢要按照身體狀況，可採用女上位、側位、牀邊位等。只要女性在絕經後只要身體不出現問題，是完全能夠過性生活的。

（09）性生活結束後，男性要好好的撫摸女性的身體，讓她感覺要愛的存在，而不是單單的性慾。