青春期少女生理與心理衞生

青春期的生理與心理衞生：由於身體的形態、功能發生急劇的變化，隨之會打起生理、心理上一系列變化。有些同學害怕，為為什麼會出血？還有些同學害羞，乳房發育，她不能做到抬頭挺胸，這對健康是不利的。沒有關係，青春期的生理現象是很正常的，很自然的。平時可以自己去了解一些有關的知識，讓自己有正確的態度來面對。

青春期少女生理

（01）什麼是青春期？有什麼特徵？即是從月經初潮至生殖器官發育成熟的一段時期，一般是13歲—18歲左右。青春期的生理特徵：這個時期的生理特點是身體及生殖器官發育很快,第二性徵形成,開始出現月經。①全身成長迅速,身體增長加快，皮下脂肪增多，骨盆逐漸變寬大，逐步向成熟過度。②生殖器官的發育:隨着卵巢發育與性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明顯的變化,稱為第一性徵。外生殖器從幼稚型變為成人型,陰阜隆起,大陰脣變肥厚,小陰脣變大且有色素沉着,陰道的長度及寬度增加,陰道粘膜變厚,出現皺襞;子宮增大,尤其子宮體明顯增大,使子宮體佔子宮全長的2/3;輸卵管變粗,彎曲度減少;卵巢增大,皮質內有不同發育階段的卵泡,使表面稍有不平。③第二性徵:是指除生殖器官以外,女性所特有的徵象。此時女孩的音調變高,乳房豐滿而隆起,出現腋毛及陰毛,骨盆橫徑的發育大於前後徑的發育,胸、肩部的皮下脂肪更多,顯現了女性特有的體態。④月經來潮:月經初潮是青春期開始的一個重要標誌。由於卵巢功能尚不健全,故初潮後月經週期也無一定規律,須經逐步調整才接近正常。

（02）月經是怎麼形成的？女孩進入青春期後，由於垂體分泌促性腺激素，卵巢內的原始卵泡開始發育，在其成熟過程中產生較多的雌激素，它可使子宮內膜逐漸增厚，腺體增多，此時的內膜處於增殖期。增長的卵泡逐漸向卵巢表面移動，卵泡壁愈變愈薄，最後破裂，成熟的卵子隨卵泡液流入腹腔，這一過程稱為排卵。排卵後卵泡壁萎縮，其中顆粒細胞增大，形成黃體。黃體可分泌雌激素和孕激素。排卵後9-10天，黃體開始萎縮，不再合成孕激素及雌激素，當雌激素和孕激素水平下降後，子宮內膜血管收縮，內膜缺血、壞死、脱落、出血，而成為月經。

（03）什麼樣的月經才是正常的？①一般為3-5天。延長至7天也不算有病。②一般28天左右來一次月經，如果間隔到21或40天，但只要每個月都差不多也屬正常。③月經看上去顏色發暗，不易凝成血塊，如果來得特別多，有血塊，就要看醫生。④開始時期不規則也屬正常。

（04）為什麼會痛經？痛經或月經不規則痛經，是指行經前或行經期間出現難以忍受的腹痛、腰痠、下腹墜脹或其他不適，甚而影響學習、生活或工作。一般表現為在經前數小時即感下腹陣發性疼痛，或持續而有陣發性加劇，有的可波及腰背、大腿、陰道、肛門及會陰部，並引起尿頻及排便感。嚴重時伴有面色蒼白，手足冰涼、出冷汗、噁心、嘔吐，甚至昏厥。大多在行經第1天最痛，持續數小時至數天，在經血暢流後便逐漸減輕至消失。月經來潮時的腹痛，大多為功能性痛經，醫學上稱為原發性痛經，常在月經初潮後不久發生，但隨年齡增長而逐漸減輕。其原因何在？目前主要認為，子宮內膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但若分泌量過多，卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，加上子宮肌壁缺血，從而引起疼痛。另一重要原因是如果在行經時，子宮內膜不成碎片而是整塊脱落，排出困難；或子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，均可子宮收縮，或發生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經時精神過度緊張、情緒波動很大，或身體虛弱缺少鍛鍊，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差，均可導致痛經。還有可能就是子宮內膜發炎，因為不衞生或者受傷而導致子宮感染，出現炎症，會引起疼痛或者平時不夠舒服，外陰瘙癢等症狀。

（05）怎樣防止痛經？（1）口服1—2療程烏雞白鳳丸、當歸精、月月舒等；或者煎雞蛋、紅糖、生僵、姜煮着吃。（2）經期疼痛難忍——用熱毛巾或熱水袋敷在小腹上或口服一片止痛片或消炎痛，注意保暖，不要洗冷水藻。（3）平時加強鍛鍊身體，增強體質，不挑食，營養合理搭配。既吃葷菜，也吃果蔬類。保持良好的生活習慣，學會自己照顧自己。（4）學會調節自己心態，要做到心情舒暢、情緒穩定；（5）注意清潔衞生：禁止盆浴、游泳；（6）月經期丟失鐵多、引起理科成績相對下降——補充鐵、硫酸亞鐵、鐵鋅氨基酸、乳酸鐵亞口服液及食物紅棗、牛奶、豬肝、排骨、紅豆、黑豆、芝麻、黑糯米等。不吃過涼的食物，冷飲。

青春期的心理衞生

（01）什麼是早戀？過早的戀愛稱為早戀。過早的概念：一、從法律上講，年齡在18歲以下的青少年及中學生談戀愛屬於早戀。二、從生理上來講，身體發育還沒有完全成熟的時候去談戀愛屬於早戀。三、從心理上講，心智還不夠成熟，心靈脆弱，還沒有足夠的能力去應對在戀愛過程中出現的各種問題，承受不起戀愛的挫折、痛苦，。四、從社會學的角度講，得不到社會的認可，自己還沒有經濟能力去應對戀愛中的各種問題，無法承當因戀愛帶來的各種責任。

（02）早戀的危害分散精力影響學業；感情衝動，種下苦果；形成不良班風班貌；影響身體、心理健康，給生活蒙上陰影。

（03）早戀的克服認識早戀危害；注意心理衞生，不瀏覽不健康書籍、報刊、雜誌，網頁，自覺抵制 誘惑，樹立遠大理想，從現在做起，養成健康的生活、學習習慣，正確處理男、女同學關係。