女生生理期吃什麼好

女生都會有生理期，我們可以吃一些對生理期好的東西，保養我們的身體，下面小編就教大家女生生理期吃什麼好，希望可以幫助到大家。

操作方法

01

香蕉
女性在生理期的時候可以吃一些香蕉，對女性生理期情緒不穩定有一定的幫助，也能補充女性身體的營養物質。

02

葱白
女性在生理期的時候可以吃些葱白，促進身體的血流量，將身體的淤血排除，保證身體處於良好的狀態。

03

魚類
魚類的營養非常豐富，其中蛋白質非常容易被人體吸收，可以補充女性經期的營養，保證經期的健康穩定。

04

木耳
女性在經期吃些木耳也對身體有好處，寒性的食物一定不能吃，木耳就是比較好的選擇，非常適合經期使用，保證經期健康。

05

核桃
女性生理期的時候如果不注意保養很容易造成淤血結塊、無法排除等問題，我們多吃核桃可以解決這個問題，幫助體內不容易排除的淤血排除，保證健康。

06

富含鐵元素的蔬菜豆類
女性在生理期會流失很多的血，我們需要補充鐵元素幫助身體快速的恢復，其中一些菠菜、大豆都是不錯的選擇，保證身體健康。

07

大棗
女性生理期應該都吃温補類型的食品，大棗就是不錯的選擇，可以補充血液所需的營養，也是温補的食物，對身體比較好。

08

紅糖水
女性在生理期可以多喝寫紅糖水，但是也不要太多，可以幫助身體的排毒和排除淤血，保證身體的健康，促進身體快速的恢復。