成年人一般每天大便幾次才算正常

人平時每天的排便次數決定着咱們的健康，一些腸胃信號總是能決定人的身體健康與否。那麼平時對於成年人的排便次數是多少才算是正常呢？下面就為大家詳細解釋一下。

操作方法

（01）每天正常的排便次數為1-3次正常人的排便差異很大，這與個體差異、生活習慣，尤其是飲食習慣有關。一般情況下，保持規律的每天排便1-2次，足以排除腸道廢物。所以，每天在相對固定的時間排便，排便1-2次，屬於正常。但一天排便3-4次，如果沒有腹痛及大便成分的異常，也屬正常。兩天或兩天以上排便一次，則不正常。每天排便超過3-4次，則應到醫院檢查是否患有慢性腸炎，結腸炎等腸道疾病。

（02）如何保持每天正常的排便次數？正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。專家建議，養成健康的如廁習慣，才能保持每天正常的排便次數，培養健康的腸道和強壯的身體噢。1、有便意的時候要及時如廁，以免造成習慣性便祕。2、排便要專心，不要看書看報或者玩手機、ipad等。3、將每次排便時間控制在5分鐘即可。4、養成健康的飲食習慣，多做運動。5、儘量穿寬鬆的衣服，尤其是在睡覺的時候。6、多喝水，我們糞便的70%都是水分，因此應注意水分的充分攝取。