一天刷幾次牙好

簡要回答

兩次。每天刷牙的時間最好是在早上起牀之後，以及晚上睡覺之前，這樣可以保證我們每天的口腔衞生健康，和別人交談的時候也不會被人發現有口臭。

刷牙要全面。在刷牙的時候，不光要刷外面的牙齒，而且還要刷牙齒的縫隙以及裏面的牙齒，大概三天左右可以刷一下舌頭，刷舌頭的時候不要太用力，只要輕輕過一下就好。

中午建議不要刷。每天刷三次牙可能會對牙齒造成一些磨損，也是允許在牙齒表面附着一層油脂，用來保護牙齒，感覺到中午吃完飯之後嘴巴里不舒服，可以準備一些口香糖或者是口水。

刷完牙之後不要吃東西。晚上再刷完牙之後就不要吃任何東西，以免會讓自己口腔裏再次生出寄生蟲和細菌，早上最好也是在吃完早餐之後再刷牙，早上吃早餐之前可以先用漱口水。