有腱鞘炎怎麼辦

肌腱長期過度摩擦，發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎，如果不去治療，可能發展成永久性活動不便。

什麼樣的人易患腱鞘炎

（01）中年婦女中老年婦女易患腱鞘炎是由於使用手部關節極為頻繁，這些女性在生活之中洗衣、做飯、掃地等都要用到手腕和手指，時間久了會發生肌腱、腱鞘的損傷性炎症，患上這種疾病。

（02）從事特定職業者如打字員、器樂演奏家、貨物搬運等需經常使用手部關節，這些人故有“鼠標手”或“鍵盤手”之稱，容易患上腱鞘炎這種疾病。

（03）產後女性產後的女性患腱鞘炎概率大，和體內分泌激素異常和體內血容量增加有很大關係。

（04）糖尿病患者糖尿病患者會經常出現關節疼痛，晨僵，受影響關節腫脹，甚至彈響、關節活動障礙等均是患腱鞘炎的原因。

（05）電腦工作者電腦工作者長期對着電腦，使用手指過於頻繁，在一定程度上增加患病概率。

治療

（01）早期或症狀輕的，局部制動減輕手指的活動，使局部得到休息;其次還可以做做按摩、熱敷。

（02）症狀明顯、疼痛較重者可行鞘內注射皮質激素俗稱打封閉如：醋酸氫化考的鬆、醋酸曲安奈德或醋酸強的鬆龍進行局封。

（03）對病程較長，反覆發作，上述療法無效者，可行手術鬆解：放大鏡下切開狹窄部分腱鞘，並行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。

（04）如果嬰兒患有腱鞘炎的話一般都是先天性的，通過手法理療的話一般是需要六個月的，如果很嚴重的話就需要手術鬆懈了。

日常保養

（01）用温水洗手：養成勞作後用温水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

（02）旋轉手腕：如果感覺手刺痛的話，建議做些温和的手部運動以緩解疼痛。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢。

（03）抬起手臂：抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。　

（04）將手抬高：當你休息時，以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

（05）握拳練習：輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於紓解刺痛。

（06）避免手臂下垂：睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在牀邊，將增加手的壓力。

（07）小心使用工具：使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。儘量使用手肘及肩膀。