女生月經初潮應注意哪些問題？

月經初潮的時間大都出現在十二歲到十五歲之間，不僅是青春期到來的標誌之一，還代表着子宮內膜受到雌激素刺激而開始發育了，身體等各個方面都在向成熟的方向靠攏。但由於是第一次面對初潮，沒有經驗，使得有些女生會出現不知所措的情況，因此今天來給大家説説女生月經初潮應注意的問題有哪些？

操作方法

01

及時更換衞生巾
其是一種吸收力較強的產品，可以幫助將月經來潮時的經血都充分的進行吸收，避免出現沾染到褲子上的尷尬情況，建議大家可去商店購買適量衞生巾，並按照產品説明來將其粘貼在內褲上即可，大約兩個小時左右更換一次，以免沾染過多的細菌而導致疾病。

02

適當飲用紅糖水
在月經初次來訪時，由於體質的不同，使得每個人的具體反應也都有所不同，如有的有較為明顯的腹痛感，有的則沒有感覺等，建議大家可以沖泡些適量的紅糖，然後趁熱喝下，不僅可以有效的緩解疼痛，還可以幫助促進經血的排出。

03

注意清潔身體
月經期間的免疫力往往處於低下狀態，若不經常清潔身體的話，一來會散發出異味，影響到個人的影響，二來容易引起細菌感染和發燒。建議大家在月經期間可以用温水來清洗外陰，最好用淋浴，以免髒水進入陰道，引起炎症。

04

避免劇烈運動
雖説運動對身體有一定的好處，但若在月經初潮期間，仍舊進行長跑，踢足球，打籃球等對身體機能消耗過大的運動的話，不僅容易導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病，該可能會伴隨有全身痠痛等情況。建議大家在此期間行儘量避免此類運動，或者可以進行慢走等節奏較緩的活動。

05

注意飲食的合理
在月經期間，應注意避免食用太過生冷的食物，如冰激凌，螃蟹等，否則一來容易導致痛經，血量減少，血色變黑，二來可能會誘發各類腸道疾病。建議大家可多吃些有助於排經血的食物，如豬血等，都可以幫助促進血液的循環。

06

避免晝夜顛倒
在日常生活中，很多女生都有熬夜的習慣，殊不知這樣不僅會導致痘痘，黑眼圈等的產生，還可能會對身體機能的平衡造成影響。建議大家在月經期間應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，不要晝夜顛倒。

07

保持放鬆的心態
面對月經初潮，有些女生會產生煩躁與害怕情緒，甚至會產生自己是不是快死了的想法，歸根結底就是對此件事情的不瞭解，建議大家可以多和媽媽進行溝通，真正的認識到什麼是月經，以便之後可以更好的進行面對。