冬天感冒全身痠疼怎麼辦

渾身疼痛是感冒的常見症狀，感冒時身體發熱，肌肉處於緊張狀態，易出現肌肉痠痛的情況。今天講一講感冒時全身痠疼的緩解辦法。

操作方法

（01）紅糖薑茶緩解準備生薑25克，紅糖20克，茶葉2克；再用1500毫升的水煎煮生薑約10分鐘；最後加入紅糖和茶葉。功效：紅糖薑茶能夠發汗解表，祛風驅寒，能夠緩解由風寒感冒所引起的全身痠痛。

（02）泡浴緩解將10克黃春菊放入熱水中，浸泡5分鐘，然後泡浴15到20分鐘。功效：鬆弛緊張的肌肉和神經，有效緩解由感冒所引發的肩頸痛。

（03）艾灸穴位緩解用艾灸温灸百會區域、風池區域、大椎區域20-30分鐘，以局部皮膚能耐受為度。功效：抑陽清熱、温經散寒、通陽解表的作用。

（04）泡腳按摩緩解準備一盆熱水，加入生薑50到70克和一勺鹽，泡腳半小時左右。泡腳時，先用熱水的水汽薰腳，等水温下降後再浸泡雙腳，並互相搓擦。之後再對腳部進行30分鐘按摩。功效：緩解感冒症狀，舒緩肌肉，適合抵抗力低和容易感冒的中老年人。

（05）保證睡眠質量降低身體的運動量，保證足夠的休息時間，減輕身體的負荷；晚上注意保暖，防止關節等部位受冷加重疼痛；拒絕熬夜，改善睡眠。功效：熟睡有利於自身排毒，也能減少身體痠疼。

（06）緩解食療方材料：黑鰱或花鰱頭1個。藥材：川芎6克、白芷6克。調料：胡椒粉3克，葱10克，生薑5克，雞精適量。做法：將魚頭同川芎、白芷及葱姜一起放入沙鍋內加水燒沸，再加入料酒、雞精、鹽，以小火燉煮半小時。功效：祛風散寒，活血止痛，緩解身體痠痛。

特別提示

1、患感冒時渾身痠痛是正常的，感冒過程中，免疫細胞分泌的“細胞活素”作用於關節囊細胞時會引起關節疼痛。<br/>2、感冒一般可以自愈，不需治療，但感冒後人體全身的免疫系統都在工作，大量消耗人體能量。