老是犯困怎麼辦

很多人平時不注意休息白天老是犯困，工作一點精神都沒有，嚴重的影響了工作狀態。在犯困的時候怎樣才能夠緩解困倦呢？下面冰冰就和大家分享一下工作中緩解困意的好辦法。

操作方法

（01）多補充蛋白質和維生素，平時多吃些瘦肉，魚，橘子，彌猴桃和香蕉等食物，這些食物提供的蛋白質和維生素能夠保證體內能量的補充，使身體不容易疲倦，也就不容易犯困了。

（02）不要過度熬夜，在不加班的情況下一定要按時休息，保證充足的睡眠就會不容易犯困。

（03）在白天工作或者是晚上加班犯困的時候可以在太陽穴上塗上點清涼油也叫風油精，風油精可以幫助提神醒腦。

（04）再犯困的時候可以沏上一杯濃茶或者是咖啡，濃茶和咖啡中含有咖啡因有興奮神經的功能，能夠有效的緩解困意。

（05）常常犯困了的人可以在犯困的時候打一盆冷水，用冷水洗洗臉，冷水的刺激下會是睏意消散，幫助提神。

（06）​犯困之後可以試着轉移一下注意力，找同事或同學聊聊天説説話，這樣也可以有效的緩解困意。