真人示範健康手指操

手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。下面是由真人示範的健康手指操。

操作方法

01

兩手合掌，兩手掌對搓。直到兩手發熱。

02

雙手攥拳，伸開，攥拳，伸開……反覆進行約1——2分鐘。

03

兩手分開，拇指與其他四指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻地相互拍擊。

04

雙手提到胸前，張開五指，掌心向外。雙拇指內屈，起餘四指用力伸開；再食指內屈，其餘四指用力伸開……以此類推，反覆進行。

05

雙手對應的指尖相對，輕輕叩擊。

06

雙手五指稍微分開，手指在對方指縫間滑行搓動。

07

雙手大拇指空出，其餘八指交叉互握。雙大拇指先向前互相繞行72圈；再反轉向後繞行72圈。