睡眠不足有什麼危害 如何補救
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操作方法
沒精神。睡眠不足的人無論幹什麼事都無精打采的,同時很難集中注意力。
免疫功能下降,容易生病感冒。長期睡眠不足對身體的影響是很大的,你的免疫功能會下降,身體也會經常處於疲憊狀態。
可以調整自己的作息,儘量做到早睡早起。同時也可以利用中午的時間或週末來進行補覺。
最後,小編建議大家為了自己的身體健康着想,一定要保持充足的睡眠哦。
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睡眠不足
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