怎樣使青少年白髮變黑髮

操作方法

（01）青少年為什麼會長白頭髮，原因有一下幾點：

（02）營養因素：頭髮的生長需要營養。人種不同，髮色也不同。白種人的髮色是金黃的，棕種人的髮色是紅黑的，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅、鑽、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨牀觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

（03）病理因素：導致白頭髮還有很多其他的因素，如疾病、藥物和遺傳。

（04）精神因素：有些人經常憂鬱、精神壓力大、勞累過度，都可以導致頭髮變白。科學研究也表明，情緒和精神狀態對人的身體影響確實非常明顯。

（05）青少年白髮的治療和預防方法：

（06）在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。

（07）堅持體育鍛煉，增強體質。

（08）講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

（09）在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。