在家如何自測腎功能

現在生活中腎虛的患者不乏其人，身體如果感覺不舒適，就會把所有的原因推到勞累惹的禍，以為休息休息就會好，要知道累也容易累出病。如何在家輕鬆的檢查自己的身體健康，如何自測腎功能？

符合的情況記錄“是”

（01）1、在一杯清水中倒入少量尿液，水是否仍然清淨。

（02）2、正常飲水情況下，是否夜尿3次以上。

（03）3、是否存在排尿無力、淋漓不盡。

（04）4、早晨起牀，眼睛是否浮腫。

（05）5、洗頭時，頭髮是否會大量脱落。

（06）6、坐着看電視，兩小時就會感到腰痠。

（07）7、做飯時，站立超過1小時就會感到腿發軟。

（08）8、在不提重物的情況下，走到三樓就會感到兩腿無力。

（09）9、是否總想閉目養神，注意力不集中。

（10）10、是否總感到有睏意，卻睡不着。好不容易睡着，又容易醒。

查看“是”的個數進行對比

（01）“是”：<3個：繼續保持良好的生活習慣。

（02）“是”：<3~5個：熬夜較多，容易疲倦，不可掉以輕心。

（03）“是”：<5~7個：引起重視，存在很多傷害腎臟的生活習慣。

（04）“是”：>7個：腎臟已經傷害，儘快就診。

特別提示

中醫認為，腎是“生命之源”，日常生活中可以多吃補腎的食物。

蝦：蝦為補腎食品，含有豐富的蛋白質及其分解產物。

山藥：《本草求真》“本屬食物，氣雖温而卻平，為補脾肺之陰。是以能潤皮毛，長肌肉，味甘兼鹹，又能益腎強陰。”

乾貝：具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症。