怎麼轉呼啦圈

呼啦圈大家都很喜歡的運動。
不但很有意思，還可以幫助身體脂肪運動起來。
那麼怎麼轉呼啦圈呢？
下面的方法希望能夠幫到大家。

操作方法

（01）呼啦圈呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，還有較輕巧的。如果是初學者，可以先從輕的開始，慢慢練習，然後在換加重的。

（02）轉呼啦圈首先要把呼啦圈放在腰部的位置。手轉動呼啦圈，然後腰部開始配合搖起來。屬於一種協調的運動。大家試試幾下就會掌握規律了。

（03）轉呼啦圈的時間如果是輕巧型號的呼啦圈，那麼可以適當的玩一陣。30分鐘左右。如果是加重的呼啦圈，時間在15分鐘左右就可以了。長時間用腰部搖動呼啦圈，很容易磨腰。腰部會越來越疼，所以大家在一開始的時候，要控制好時間。

（04）呼啦圈花樣轉動轉呼啦圈時間長了，都會感覺很簡單，想變難一些。大家可以把2個呼啦圈同時放在腰部搖起來。更加的考驗大家的實力了。需要注意的是，輕巧型的呼啦圈比較不磨腰，而且比較適合雙層疊加的這種方法。

（05）呼啦圈的保養呼啦圈也算是一種便攜的運動器材了。大家平時放呼啦圈的地方不宜太潮濕陰暗。有的呼啦圈裏面有部分的鐵質，如果放在潮濕地方，很容易傷害呼啦圈。放在常温的室內，隨意個角落就可以了。