呼啦圈能不能減肥

簡要回答

可以。呼啦圈應該是我們小時候經常會玩的一種玩具，在轉呼啦圈的時候，基本上需要用到上全身的力氣，尤其是需要用到腹部的力氣，所以在玩呼啦圈的過程當中是可以減肥。

成年人玩呼啦圈最好可以玩一些比較大的，這樣也可以讓我們在過程當中有更大的樂趣，以及用到更多的力氣，對於減肥確實是有一些效果，特別是可以幫助我們瘦肚子，練出腹肌。

當然在減肥和健身的過程當中不能夠只玩兒呼啦圈，這種運動只是需要穿插在其中，我們還是應該多做一些有氧訓練，對於一些想要練腹肌的人來説，也可以多做一些力量訓練。

在玩呼啦圈之前最好可以有一些熱身運動，把自己的腹部肌肉給激活，在運動完之後也要及時的拉伸一下腹部，這樣就不會在第二天起牀之後感覺到腹部疼痛。

我們在平時很多娛樂過程當中都是可以進行鍛鍊，比如説乒乓球，羽毛球，跳繩等等都是不錯的鍛鍊方式。