如何快速失聲

很少有人會想失聲，但如果你想的話，也可以在數小時到一天內失聲。喉炎可由聲帶過度緊張引起，所以大部分失聲的辦法就是使你的聲帶緊張。如果想快速失聲的話，以下步驟可供嘗試。

控制聲音

（01）尖叫。有一個經典的失聲辦法就是尖叫。用枕頭捂住臉聚精會神地尖叫15分鐘，休息5分鐘，然後繼續，直到聲音消失。尖叫是最快的失聲方法，但可能需要幾個小時才生效。尖叫之所以可行，是因為你過度發聲。快速失聲的方法就在於快速拉緊聲帶。為了增強效果，可以尖叫15分鐘然後咆哮15分鐘。如此交替進行。不要喝水。期間喝水，你最終也能失聲，但會需要更長的時間。乾燥的喉嚨更容易變得緊張。如果你有時間，可以去看運動會或搖滾音樂會，在那裏盡情地尖叫。在那尖叫比較應景，並且有額外收穫——失聲。

（02）重複耳語。奇怪的是，竊竊私語和尖叫對聲帶有同樣的效果。低聲説話或唱歌20分鐘，期間休息5分鐘，然後再繼續，也可以失聲。像尖叫一樣，過度耳語也會使你在幾個小時後失聲。耳語會收緊你的聲帶，因為耳語時聲帶仍然在用，所以會被拉緊。在練習中儘量少喝水。保持喉嚨乾燥，會讓你更快失聲。

（03）變調唱歌。唱一整張專輯，聲音比平常高或低一兩個八拍。每個人都有一個舒適的音域。當你在比平常高或低的音域唱歌時，聲帶會被拉緊。用高音調唱歌特別容易失聲。失聲的快慢，取決於唱歌音調的高低，在唱幾首歌時你會發現聲音開始沙啞。這是失聲的前兆。儘可能保持喉嚨乾燥，以加快失聲。

（04）清清喉嚨或咳嗽。儘可能地咳嗽。如果咳嗽讓你頭疼，可以嘗試一直清嗓。咳嗽和清嗓都會刺激喉嚨。在咳嗽或清嗓時，通常是喉嚨裏有東西，這個過程會減弱你的聲音。失聲的快慢，取決於你的喉嚨多幹，以及你如何清嗓，可能需要幾個小時。

外力干擾

（01）在喉嚨上放置冰袋。在脖子周圍放幾個小時的冰袋，冰袋不涼了就換新的。低温能使你的肌肉和聲帶收縮。冰袋圍繞喉嚨，會使聲帶收縮，導致它們在講話時不能振動。為了使效果更好，在敷着冰袋時可以運動一下聲帶。在脖子周圍敷冷毛巾。雖然會延長失聲的時間，但可以防止你的皮膚凍壞。

（02）刺激鼻腔。刺激鼻腔會導致大量黏液流進喉嚨，引起暫時性失聲。有時，粘液堵塞喉嚨，阻止正常講話時聲帶的振動。經過一兩天，喉嚨會腫，也可以引起失聲。其他一些辦法，比如在寒冷的天氣中慢跑，大聲哭，大聲笑，吃辛辣食物，或吸胡椒麪。

控制飲食

（01）吃酸的東西。/喝少量的檸檬汁和醋，可以在兩個小時之內失聲。酸性液體和食物刺激聲帶。實際上某些喉炎就是由酸液引起的，所以喝高濃度的酸性液體可以失聲。將兩個檸檬的汁和250毫升涼開水混合。用冷水，因為它能收縮聲帶。把125毫升食醋倒入另一個杯子裏。交替喝這兩種飲料。抿一口檸檬汁和做15分鐘仰卧起坐。再喝口醋，重複以前動作。如果純醋太酸，你可以把10毫升蘋果醋稀釋到250毫升涼開水中。為了增強效果，在喝飲料之間進行聲帶拉緊練習。如果你很容易反酸或胃潰瘍的話不要用這種方法。此外，喝高度酸性的飲料會引起消化問題。

（02）吃冷的東西。冷飲料和食品可以收縮聲帶，所以吃生冷食物可以失聲。注意，此方法可能需要一整天才有效。選擇含咖啡因的飲料。水可以改善喉嚨的整體狀況，而咖啡因會使喉嚨脱水和變幹。冰茶、冰咖啡和蘇打水都是含咖啡因的飲料。冷牛奶不含咖啡因，但效果也不錯。吃冷凍和冷藏食品。

你需要準備

（01）枕頭冷敷袋醋水檸檬汁冷飲料及生冷食物

特別提示

如果你尖叫的話，你的喉嚨會非常疼的。

儘量多説話。

故意失聲是很危險的。

多説話有助於尖叫和耳語。

做這些練習最多需要幾個小時才能生效。

只要你能夠使聲音恢復正常，應該採取措施恢復。喝大量的水，果汁和其他液體。温水特別有幫助。休息，以後幾天儘量少説話。

不要給你的聲音添加不必要的壓力。如果你一直緊張的話，可能會嚴重損害你的喉嚨。