寶寶不愛吃飯怎麼辦

你在為寶寶不肯吃飯大傷腦筋嗎？你還在使盡招數抓寶寶吃飯、求寶寶吃飯嗎？
寶寶厭食、挑食是很多年輕父母的困擾，如何能讓寶寶歡歡喜喜吃飯、健健壯壯成長呢？專家建議：養成良好的飲食習慣，是寶寶愛吃飯的重要原因。

步驟/方法

（01）大人本身要養成正確的飲食習慣“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

（02）固定的開飯時刻儘量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

（03）減少正餐之外的食物雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物儘量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

（04）促進孩子的食慾孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試着促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。

（05）選購孩子喜愛的餐具孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

（06）多花心思在菜色上做變化在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麪條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

（07）為吃飯增添趣味性在喂孩子吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的，關鍵在於如何解決，不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。

（08）飢餓療法所謂的飢餓也就是一種合理的餵養。孩子不餓不喂，不追着喂，表示飽了後立即停止喂。這看上去簡單，但實行起來需要很大的決心和耐心。

（09）耐心家長們一定都有這樣的情況，當孩子拒絕吃某種食物時，家長們通常勸説兩三次就放棄了。有人做過調查，當你耐心勸説孩子10次的時候，90%的孩子就不拒絕了。我給孩子做過這個試驗，是有效果，不過的確需要很大的耐心，但似乎不適合長期使用。

（10）懂得孩子的心理兒童都有從眾心理，孩子吃飯時，不要讓他在小飯桌上單獨吃，讓他和大人一起吃，或找幾個小夥伴一起吃，讓餐桌熱鬧起來，是重建寶寶對餐桌的渴望的一種心理方法。如大多孩子上幼兒園後，自然就愛吃飯了。

（11）適量的活動不會走路的小孩子不要老抱，一定要訓練孩子多爬，大孩子在不累的情況下，多户外活動。

（12）少量多餐有些小胃口的孩子，不要讓他同大人一樣一天只吃三頓，可以根據他飢餓的情況，增加幾次飯。但晚上不易吃太油膩。

（13）不要放任孩子邊吃邊玩孩子邊吃邊玩的結果，便會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻到了，寶寶卻因此而還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。

（14）不要以利誘的方式對待孩子吃飯父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件，造成孩子成就的價值觀。

特別提示

其實寶寶的成長家長要注重，在教育方面同樣也要加緊，家長應重視孩子優秀的非智力素質的培養，做到在家庭生活的瑣事中，在點滴的小事上，充分利用各種機會進行教育。比如若孩子跌倒了，要讓他自己堅強地爬起來，教育孩子不要怕打針之痛等。不要小看這些平凡的隨機教育,在父母的言傳身教之下,會鑄就勇敢堅強、不怕困難的性格以及較強的獨立活動能力，使孩子的人生綻開分外絢麗的花。當前許多家長在對孩子進行智力開發時走進了一個誤區，即認為教會孩子掌握一種樂器、學會一種技能就是智力開發，實際上真正的智力開發應讓孩子開闊視野，多接觸自然，多思考和探索，在這一過程中學習知識，鍛鍊能力。而如何找到一套系統性的幼兒教育教學方案，具體請看以下參考資料的中華網記者的獨家報道。