寶寶的輔食怎麼添加 如何做

[導讀] 在寶寶的生長過程中，不僅要有母乳的餵養，而輔食也是不可缺少的，它們都為嬰兒提供着所需的營養元素。下面，就和寶媽們分享幾種幼兒常吃的輔食。希望所有的小寶貝都可以健康、快樂地

怎樣給嬰幼兒製作輔食

蘋果胡蘿蔔汁

原料準備：一個胡蘿蔔，小半塊蘋果就可以了。首先將這兩樣食物削去外皮，然後清洗乾淨，可以切成丁狀或小塊，到在鍋中加入些清水煮，大約煮等十分鐘左右。媽媽們可以在這期間洗出一個紗布，待會能用到。時間到了之後取出它們，用剛才洗淨的紗布過濾出汁就完成了。

功效：因為胡蘿蔔中含有的豐富胡蘿蔔素，是寶寶生長髮育不可或缺的營養素。有些寶貝不喜歡它，假如在一開始就讓他們接觸到這類輔食，以後就很少排斥它們。

紅薯奶粉

需要準備的原料：紅薯一個（紅薯不宜太大，最好是小點，用一小塊即可），奶粉一勺。第一步就是把紅薯清洗乾淨，去掉皮，然後蒸熟。熟之後用勺子或者其他物品將其碾成泥狀。在馬鈴薯泥中倒入衝調好的奶粉，將其調勻就OK了。

功效：在紅薯中含有的膳食纖維，可以增強腸道蠕動的功能，利於寶寶的排毒通便。最好每次食用的量以少為易。

青菜汁

需要用到的材料：青菜少許。在鍋中放入一碗水，將水燒開。在煮水的過程中可以先把青菜洗乾淨，讓菜葉在開水中浸泡25分鐘左右的時間，然後拿出來切碎，放到沸水中再煮沸兩分鐘。關掉火，使用一個湯匙擠壓菜葉，讓菜汁流入水中，倒出來的清液就是菜汁了。

青菜泥

需要原料：少量青菜，先把青菜淘洗乾淨，放入開水中煮兩分鐘的時間，然後將菜葉取出來用粉碎機（或者是在銅絲網上來研磨，在下面用一個碗接着菜汁）粉碎，是不是很簡單呢？

功效：青菜含有豐富的營養素，提供寶貝所需的營養物質，也可以將其加在粥中來餵養寶寶。青菜屬於寒性食物，如果寶寶的大便比較稀的話，不可在此期間食用。

蛋黃奶粉米湯

用到的食材有：小半碗的米湯、奶粉三勺、雞蛋黃半個。寶媽可以在燒大米粥時，先盛出小半碗的米湯預備着。取煮熟的雞蛋黃半塊，然後將其研成粉末狀。將衝調好的奶粉與米湯、蛋黃進行攪拌，調勻就可以了。

功效：這道食物含有的蛋白質和鈣質較豐富，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，可以促進小孩子的生長和大腦發育。

温馨提示

給寶寶增加輔食要遵循從稀過渡稠、從素到葷的原則，這樣可以讓小寶貝有個適應的過程。