如何自然美白牙齒

幾乎每個人都希望有一口潔白的牙齒。由於有各種美白牙齒的方法，所以很多人都不會考慮自然美白牙齒的方法。你可以嘗試下面幾種自然美白牙齒的方法。

冰箱裏的東西

（01）吃脆的食物。這些食物有助於去除引起牙漬和蛀牙的糖和化學物質。粘性食物是罪魁禍首。每天一個蘋果，遠離醫生和牙醫。蘋果含蘋果酸——一種可以清除牙漬的化學物質，牙齒美白產品中就含蘋果酸。一些蔬菜，像：黃瓜，西蘭花，芹菜和胡蘿蔔，都是天然的牙齒美白劑。因為它們嚼起來脆脆的，促使唾液分泌，有助於減少牙漬。

（02）吃完東西后漱口。清除口腔裏的食物殘渣會有助於防止牙漬和蛀牙。當你不在家，不能好好刷牙時，這種辦法是再好不過的。

（03）試試有美白牙齒功能的水果。一些水果有自然美白牙齒的功能。它們能和簡單的牙齒美白劑或漂白劑媲美。比如：草莓——它含有一種美白牙齒的物質，是家庭裏常用於美白和漂白牙齒的方法。把草莓擦到牙齒上或把草莓做成糊狀敷到牙齒上。最好在把草莓擦到牙齒上後立即用牙膏刷牙，因為草莓含的果酸和糖對牙齒是有害的。吃些葡萄乾。跟脆的蔬菜一樣，葡萄乾可以促使大量唾液分泌。唾液有助於帶走牙菌斑從而防止牙漬形成。

（04）多吃奶酪。你沒聽錯，雖然貌似荒謬，但最近研究表明實際上在飯後吃一點奶酪可能會有助於防止蛀牙，促使牙釉質再生。牛奶和酸奶也可以亮白牙齒，防止蛀牙，因為它們含有能促使牙釉質再生的礦物質鈣和磷。你可能覺得強勁的牙釉質對美白牙齒沒用，其實它是有用的。牙釉質是牙齒的最外層，因此你看到的牙齒的顏色就是牙釉質的顏色，而且它是牙齒的保護層。當它上面產生了牙漬，你的牙齒也就變黃了。補充組成牙釉質的必要成分鈣和磷可以讓牙齒強壯健康。

日用品

（01）刷牙和用牙線潔牙。防止牙齒變黃遠比去除牙漬容易，這就是為什麼自然美白牙齒的方法很重要的原因。保持牙齒潔淨亮白，刷牙和用牙線潔牙的作用是舉足輕重的。沒有養成這樣的習慣會使牙漬和蛀牙趁虛而入。用牙線潔牙也很重要。牙縫間也會有牙漬！更重要的是，它會給你的牙齦健康帶來問題。如果牙齦紅腫了，牙齒再白也不美了。

（02）使用小蘇打。小蘇打是一種牙齒美白劑，它不僅可以美白牙齒還能起到清潔作用。在牙膏發明前，小蘇打作為漂白劑和美白劑已經使用了幾個世紀。只需把小蘇打，水和少許鹽混在一起調成糊，敷於牙齒上。然後像平時刷牙一樣，刷1分鐘。然後沖掉口中的小蘇打。每週最多用小蘇打清洗兩次牙齒，每次1分鐘——因為小蘇打很粗糙會對牙釉質造成磨損。如果你要使用小蘇打，可以加些檸檬汁進去。

（03）使用過氧化氫。這是眾所周知的強勁漂白劑。它是一種含H2O2的化學物質——與水非常類似。這種萬能的物質可用作防腐劑，消毒劑，氧化劑，甚至是火箭的推進燃料！它也是牙膏，消毒水和漱口水的成分之一。把等量的過氧化氫和水混合。用來漱口。不用擔心：由美國牙醫學會聲明該溶液用於牙齒美白是安全的。

（04）嚼無糖的木糖醇口香糖。木糖醇是一種天然的甜味劑，有助於防止牙菌斑形成。牙菌斑靠普通糖分存活，但它不能消化木糖醇。它可以中和口腔的pH水平，促使唾液分泌。但記住這是一把雙刃劍——唾液可以帶走食物殘渣，也可以攜帶細菌在整個口腔裏遊走，也就説每天兩次刷牙和少攝入糖分也是非常重要的。

特別提示

在使用小蘇打時需小心（在較小程度上，使用過氧化氫也需小心）。這兩種東西都能破壞你的牙齒，毫不誇張。