如何使牙齒亮白

亮白的牙齒讓你的笑容更加年輕迷人。只要正確操作，牙齒美白是安全有效的。詳情請看以下步驟。

探索多種美白方式

（01）蘇打粉。含有蘇打粉的牙膏具有美白功效。小蘇打裏的自由基能夠穿透牙釉質，清潔污漬。用牙膏沾取少許蘇打粉，刷幾分鐘。對小蘇打的安全性有些爭論。它確實能夠美白牙齒，但有人提出小蘇打會損傷牙釉質。為了安全起見，不要長期使用這個方式。

（02）草莓。美味的草莓含有蘋果酸，能夠消除污漬。用草莓沾取蘇打粉，在牙齒上塗抹，等待5分鐘。然後刷牙。如果污漬比較頑固，就用草莓來回多次摩擦牙齒，增加接觸面，然後用水漱口。

（03）椰子油或蘋果醋。有人認為它們也是天然美白劑，但尚無定論。把它們當作漱口水或塗到牙齒上停留10分鐘左右。然後刷牙。但不能完全依賴這些方法。需要1-2個月才能看到效果。

（04）買一套美白工具。這會方便一些。在當地的藥店或大型超市應該會有美白牙齒的工具包。價位不一，但都聲稱有效。你可以試試看。

（05）向牙醫購買美牙工具包。牙醫有渠道獲得有效的凝膠和牙託，那在普通藥店買不到。就算他本人沒有，也許他知道哪裏有。問問又沒有損失！專門的美牙凝膠和牙託十分有效，但缺點在於不一定符合你口腔的大小。如果你的下巴比較獨特，可能沒有適合的尺寸。

（06）專業美白。現在已經研發出了專業的牙齒美白技術。有些需要在牙科診所進行，也有些可以家用。聽聽牙醫的建議。這是最快的方法，也是最貴的。對於難以去除的斑痕，還有烤瓷等美化方式。

日常護理

（01）按時刷牙和使用牙線。預防牙齒問題的基本措施還是這兩個。睡前、起牀後、飯後都要刷牙。口腔中殘留的食物會導致牙齒染色，如果能夠立即刷牙，就不會有影響。每次刷牙達到2分鐘。舌頭和牙齦也要清理到。

（02）配合使用美白口香糖和漱口水。刷牙和牙線是最基本的，除此之外越注意越能保持牙齒亮白。非正餐進食後，使用美白口香糖和漱口水。講究一些對健康有好處。每一件措施都不能單獨起到顯著效果，但積少成多，配合刷牙和牙線使用。良好的小習慣就像蛋糕上的點綴。

（03）杜絕一切形式的煙草。包括香煙、鬥煙、雪茄、嚼煙或鼻煙。所有這些都對健康和牙齒有害。嚼煙或鼻煙並不比香煙好，它們至少含有28中致癌物質，比尼古丁更容易上癮。所以全都不要碰。

（04）減少咖啡和茶的攝入。如果你早上非得喝，就用吸管，讓牙齒避免。如果你做不到，最好戒掉。加了奶和奶泡的咖啡並不會好一些，依然含有使牙釉質染色的成分。

（05）補牙。蛀牙修補現在已經很常見。汞合金比較難看，如果有經濟能力，還是選用和原本牙齒一樣顏色的材料來修補。蛀牙還可以套陶瓷牙冠。具體諮詢牙醫。

（06）勤看牙醫。洗乾淨牙齒，保持明亮的笑容。經常看牙醫也能及早發現口腔問題及早解決。

（07）穿藍色的衣服。藍色顯白，如海軍藍高領毛衣和藍莓脣彩。當然這不解決根本問題，但是個急救良方。不用亞光的脣膏和脣彩，否則會讓牙齒顯得無光澤。選擇珠光的。

（08）吃鬆脆的食物。蘋果、青豆、芹菜、胡蘿蔔、西蘭花等。生脆的果蔬能起到摩擦去污的效果。當你喝完咖啡不想刷牙，可以吃個蘋果。而且這些果蔬對健康很有益。