如何讓自己一看就很“高級”？體態真的比顏值、打扮更重要

簡要回答

有句話俗話説得好，美人在骨不在皮。如果要形容一個人漂亮，可能只是因為她的臉長得好看，但如果説一個人美，那便是由內而外都有優於常人的魅力。女人的美在於由內而外散發出來的氣質，而不是一張簡簡單單的空皮囊，相比顏值，好氣質更珍稀。然而出眾的優雅氣質不是每個女人都能輕易得到的，只有經歷歷練洗禮，才能收穫內外兼修的好氣質。塑造出好氣質，便不用害怕衰老，因為氣質是不會隨意消失的。倘若你也想要讓自己一看就很高級，有出眾的氣質，那麼也不能僅僅只是執着於五官，還得塑造內在氣質，並且培養良好的體態。

［問題一］：為什麼體態很重要？看到這些對比你一定能懂
答案↓
①好體態能讓整個人形象看起來更好
良好的體態是氣質的加分項，一個人如果擁有出眾的體態，整個人看上去也就會散發着更出眾的氣質，然而同樣一個人，好體態與不良的體態也會讓個人呈現出完全不同的面貌。像楊冪，雖然她擁有大家羨慕的好身材，但最初她的體態問題也很明顯，駝背加脖子前伸就會直接拉低個人的魅力。隨着體態問題不斷被糾正過來，她整個人的氣質也變得越來越好。
②良好的體態可以讓你視覺上變瘦
現在這個時代，大家追求以瘦為美，很多女生總覺得瘦就等於體重低，體重數字低就等於美，但這實際上是一個錯誤的觀念，一個人的美不應該由體重體重秤上的數字所決定，一個真正美的女人應該依靠良好的體態。
比如趙露絲的體重其實非常輕，可同樣的體重下，肩背打開體態良好，看上去就會比體態差時顯得更瘦一些。所以女孩兒們也不要執着於體重數字越來越低，去塑形，去健身，讓你收穫好的體態，同樣的體重，看上去就會更美。
③好體態可凍齡時光，讓你美到老
相比顏值，體態這個東西它是不會輕易隨着時間的流逝而變化的，也許隨着年齡增長，我們的皮膚開始下垂，臉上有了皺紋，斑點，我們的身材開始橫向發展，但是隻要你隨時注意維持好的體態，那就可以讓你依舊保持年輕面貌。
就像奧黛麗赫本，她良好的體態從年輕時一直維持到老，從而也能夠讓她抵抗衰老，保持凍齡，雖然已經滿臉皺紋，但是良好的體態卻仍然讓她呈現出有魅力的模樣。

［問題二］：探索最常見的體態問題，對症下藥去改善
（01）溜肩+斜方肌凸出
説到大家經常會存在的體態問題，第一個就是溜肩問題嚴重以及斜方肌突出，斜方肌是我們肩膀和脖子連接處兩側的肌肉，這個部位的肌肉突出，就會顯得脖子短，同時也會顯得臉大。
溜肩和斜方肌突出的問題如果同時存在的話，那麼就會嚴重地影響整個人的精氣神，而且對於健康也是有影響的，像脖子和肩膀的折角角度如果大於90度，那你就屬於這類體態問題比較嚴重的類型了。
正常來説，我們的肩膀和脖子的拐點角度應該是趨近於75度的，所以肩膀線條如果太靠下的話，就會讓脖子和肩膀之間的角度差距拉大，這樣就會顯得肩膀窄，顯頭大。
（02）脖子前傾+有富貴包
另外很多女生也會因為經常伏案工作或者是埋着頭玩手機，導致自己的脖子前傾問題越來越明顯，這樣的體態問題不僅會讓我們的身高視覺上變矮，同時也會影響整個人的精氣神。
而且脖子如果前傾問題嚴重，再加上骨架大，上半身也比較胖的話，富貴包的問題也很突出，這樣就會讓我們透露着油膩感，看上去不年輕顯老氣。
（03）走路外八或者內八
除了這些比較常規的問題，還有很多女生平時走路體態也不夠好，比如有的女生走路的時候，因為習慣性的外八或者是內八，就會讓整個人的體態看上去很猥瑣。長時間下來對於我們的腿型也會有影響，容易變成O型腿或者是x型腿。
▼如何改善體態問題？
【第一個建議】健身塑形收穫好體態
相比一昧去減輕體重上的數字，健身鍛鍊讓我們擁有更緊實的肌肉線條以及更纖細的曲線才是最重要的，可能同樣的體重明明都是90斤，但是為什麼別人就比你看上去瘦呢？就是因為別人的肌肉線條更緊實，脂肪更薄，所以看上去就會比你更瘦，更纖細修長。
健身可以讓我們收穫更好的體態，尤其是馬甲線，還有直角肩，這都是給我們整個人的體態，還有氣質去加分的小細節，想要收穫這種完美的身材，一定要勤加鍛鍊，不能三天打魚兩天曬網。
【第二個建議】通過穿衣修飾，揚長避短
如果你是實在不想運動的話，那麼也可以用一個比較偷懶的辦法，便是通過穿衣打扮來進行修飾，畢竟衣服對於我們的身材還有我們的體型也有修飾效果，想要顯得體態好，可以多去嘗試穿具有輪廓感，有線條感的服裝，這樣的衣服穿在身上就會覺得體型更好一些。
【第三個建議】注意表情管理，不做誇張表情
説到體態管理，其實除了咱們的身材，還得注意我們的表情管理，表情也是體態的一部分，一個人就算身材好，五官精緻，但如果平時總是做一些誇張的動作，説話擠眉弄眼真的很容易拉低氣質。

［問題三］：怎麼做讓體態看起來更好？簡單的小技巧可以收藏
身體保持直線，少做誇張動作
不管你的身材是瘦是胖，平時站着坐着的時候，將我們的身體重心都保持在一條直線上，是一個很簡單的讓我們能夠擁有好體態的小技巧，重心保持在一條直線，整個人看上去精氣神向上提，就會覺得很有氣場。
學會挖掘優勢，揚長避短
現實生活中很少有完美的人，我們或多或少都會有一些體態小問題，但是有這些問題也不用焦慮，只要我們善於發現自己的優勢，並且揚長避短就可以。比如説肩頸線條好看，就可以通過露肩來展現你的優勢，腿部線條好看也可以通過露腿展現你的優勢。
良好的體態是塑造出好氣質的根基，也是一個人能夠優雅到老的必要元素，不管你現在是年輕還是已經到了中年，都請你們平時多注重體態管理。如果沒有纖細苗條的身材，那麼保持良好的體態，多去健身鍛鍊吧，讓我們收穫一個健康的體魄和良好的體態非常的重要。