怎麼減少春季過敏？

春季是一個萬物復甦的季節，很多花草都在茁壯的成長着，雖然春天春意盎然，但是對於皮膚敏感的人們來説，卻是一個難熬的季節。漫天的柳絮、多彩的花粉等等，這些都會容易導致人們過敏。今天我們就來看看怎麼減少春季過敏？希望能夠幫到各位哦！

操作方法

（01）注意清潔想要預防春季過敏，那麼就要做到愛清潔、講衞生。春天很多花粉、顆粒都會瀰漫在空氣中，如果你的皮膚是比較小氣的，出門前要做好防護，回到家中要做好清潔，這樣皮膚過敏的可能性就會小一些。在家中要注意室內的通風，不要覺得把窗户關嚴就可以預防過敏了，恰恰相反，空氣不流通，會更容易引發病菌，導致過敏。

（02）小心漫天飛舞的柳絮春天，看到滿街的柳樹翩翩起舞，大多數人是感受到舒適、悠閒的，但是有一些過敏體質的人接觸或者吸入柳絮、楊絮，就會非常惱火了，過敏容易引起皮膚瘙癢、眼結膜發紅、呼吸急促等症狀，特別是患有過敏性鼻炎、哮喘病的人，會引起強烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反應，所以春季小心漫天飛舞的柳絮，是非常有必要了。

（03）出門做好防護工作如果你知道自己的是易過敏體質，那麼在春季出門的時候就要事先做好防護工作了。比如説帶上口罩、穿上長袖外套等，這些都能夠有效防止過敏。在春天的時候，萬物復甦，百花齊放，很多人都喜歡去踏青、春遊，但是對於皮膚敏感的人來説，還是建議要遠離這些花草，一旦吸入花粉或者是柳絮，都會容易 導致過敏。

（04）調理起居與飲食想要減少春季過敏，就要調養自己的起居與飲食，根據四時陰陽的變化規律而加以調理，平日可以多吃一些黃豆、芝麻粉、花生、核桃及其他高熱量的食物，能夠增加人體耐寒能力的作用，從而減少過敏情況的發生。同時在生活方面也要注意生活規律、睡眠充足、精神放鬆等，良好的起居與飲食習慣，才能夠戰勝過敏症狀。

（05）多吃含維生素D的食物維生素D對調節免疫系統和預防過敏具有重要意義，我們在春季這個容易過敏的季節裏，可以吃多一些富含維生素D的食物，比如説鮮蝦、雞蛋、牛奶等，這些都能夠幫助我們減少過敏症狀，補充維生素D要適量，就我們人體過敏來説，從食物中吸取的維生素D就夠了，如果過量補充，反而會起到維生素D中毒。

（06）皮膚做好保濕、防曬工作春季是乾性與中性皮膚過敏的高發期。春季陽光輻射強度增強，對皮膚的刺激和傷害大大增加，而且氣温時而上升時而下降，這些都容易增加過敏的可能性，所以易過敏的人們，要做好皮膚的保濕和防曬工作，這樣才能夠大大降低過敏的風險。

（07）鍛鍊身體、增加皮膚抵抗力想到徹底的告別過敏，那麼就要從現在開始鍛鍊身體，增進血液循環，增強皮膚抵抗力，你對待外界的防禦強了，那些病菌、花粉才不會入侵你。而且，運動對身體健康也非常有好處，它增加的不僅是你的皮膚抵抗力，還有各項身體機能，越愛運動的人越顯年輕。