小腿浮腫是怎麼回事

常見的小腿浮腫主要可分為4種，包括缺乏運動、肌耐力差的“肉鬆型”，和腿部脂肪肥厚、易流汗的“象腿型”，以及小腿腓腸肌發達、個性易緊張的“蘿蔔腿”，還有小腿肚缺乏曲線、氣不足的“鳥仔腳”。下面教你通過按摩的方法來針對性地消除小腿浮腫。

操作方法

（01）肉鬆型水腫·症狀：小便量少、全身沒力、肌耐力差，缺乏運動肉不緊實，屬中醫氣虛型水腫。·薏仁茶利尿材料：紅薏仁50克、大薏仁30克、小薏仁30克。功效：薏仁可利水除腫、利尿、美白，及降血脂功效。做法：將材料放入紗布袋，加入1000c.c.水煮沸後熄火燜15分鐘，當開水喝，濾掉渣渣，減少攝取澱粉熱量，2天內喝完。提醒：紅薏仁又名糙薏仁。·氣海穴排水穴位：肚臍下1.5吋之處，約2橫指寬度。功效：針對腰部以下肥胖、水腫，有助於排水、去脂和消腫。

（02）鳥仔腳水腫症狀：身材苗條但小腿肚缺乏曲線，氣不足、易疲倦、貧血，屬血虛氣虛型水腫。·丹七茶活血材料：丹蔘10克、川七10克、玉米鬚5克。功效：丹蔘有助活血，川七可強心理氣、玉米鬚有助利尿排水。做法：將材料放入紗布袋，加500c.c.水以大火煮沸後，熄火燜5分鐘，濾掉渣不吃，飲用其汁就好。·後跟穴代謝穴位：腳踝後方正中央，腳後跟骨頭下端軟肉處。功效：肝經、腎經、脾經交會處，可加強代謝、助排水。

（03）蘿蔔腿水腫症狀：身型不胖唯獨蘿蔔腿發達、易失眠多夢、緊張，屬血凝血淤型水腫。·消氣茶去淤材料：山楂10克、洛神花10枚、陳皮10克、烏梅5枚。功效：山楂消腫去淤、洛神花益脾胃、烏梅消脂並調整酸性體質、陳皮化痰利氣。做法：將材料全丟入電鍋，外鍋加入150c.c.水，內鍋加入1500c.c.水燜煮，最後在依個人喜歡的甜度，加入適量砂糖或黑糖調味，2天內喝完。·血海穴塑腿穴位：左掌心蓋住右膝蓋骨，手掌自然張開五指朝上，大拇指腹接近大腿內側處。功效：有助淤塞血液流通塑腿型。

（04）象腿型水腫症狀：易流汗、口苦口乾、四肢末端浮腫感覺沉重、腿部脂肪多，屬濕熱型水腫。·姜梅茶除腫材料：醃製梅子10顆、生薑薄片5片、紅茶茶包1包。功效：梅子為鹼性，可調整酸性體質，紅茶和姜可暖胃，姜還有助循環、消水腫。做法：將所有材料放入，加入500~750c.c.滾燙熱開水，沖泡1分鐘後放温即可飲用。·豐隆穴消脂穴位：外膝與腳踝中間點，脛骨外側2橫指寬處。功效：有助下半身氣血循環，加快代謝，並能消除局部脂肪。