很恨一個人怎麼辦，非常恨一個人怎麼辦

當我們非常恨一個人的時候，如果有人和你説：要寬容，要大度，要學會原諒，要懂得人無完人。那麼，你會真的就此放下仇恨嗎？答案是否定的，你只會更加的怨恨。誰也知道大度、寬容、包容，可事到臨頭的時候，誰又能真的能做到那般的瀟灑淡然？只是非常恨一個人的滋味真的不好受，最受折磨的，其實是自己，對方可能還無知無覺呢。那麼，一定要在非常恨一個人的時候，學會用正確的方式排解，至於到底怎麼做，請隨着這篇指南看一看吧，希望能夠幫助到你。

操作方法

（01）管住自己這是你首先要做到的，也是必須要做到的事情，與寬容或者説以德報怨之類的説教無關，這純粹是站在你自身利益考慮的。我們在恨一個人的時候，情緒很難自我控制，一旦因為情緒的難以控制，而做出什麼不合理合法的事情的時候，你豈不是拿着仇恨來懲罰自己？

（02）儘量不相交如果你在恨一個人的時候，繼續和對方保持着交往狀態，那麼你會更加的怨恨對方。因為我們和一個人保持交往關係的時候，基本上不可能會是仇家的姿態，而是表面偽裝的很友好的狀態。而恰恰就是這種狀態，會叫人非常的疲憊，而你也會把這種疲憊，歸罪於你恨的那個人。所以説，如果你很那個人，那麼，儘可能不要和對方有交往甚至是表面裝得非常的親密了，只會讓你更加仇恨對方。

（03）理清自己恨對方的原因這個世界上，本就沒有什麼無緣無故的愛或者是恨，特別是恨一個人的時候，那一定是彼此之間有什麼過節，或者是被對方傷害過之類。還有一類恨，那就是自我的一種心理在作怪，比如莫名其妙的懷疑對方，會作出對自己不利的事情，或者會阻礙到自己的前程之類。所以説你自己一定要弄明白，你很那個人的原因是什麼，這樣你也能找出原因“對症下藥”，畢竟恨着一個人的滋味並不好受。

（04）拋去那些自我的私心比如説當我們恨一個人的時候，並不是因為對方對我們做了什麼，而是我們自己的一種嫉妒心理，一種吃醋，或者説是對方的存在，有可能會影響到我們的一些目的，那麼對方就會變成我們的假想敵，這樣一來，我們所説的恨對方，只是自己的私心而已。

（05）用自己的成功“打敗”仇恨的人恨一個人和愛一個人雖然是相反的兩件事與兩種情緒，但從某些方面來説是相同的，比如在選擇忘記的時候，都會是非常的艱難。那麼我們完全可以將那份恨意，化作激勵自己努力上進的勇氣，讓自己更加的成功。而當你把自己的精力全部投入到其他事情的時候，你會發覺那些恨意竟然變得可有可無，而那個時候的你，心胸自然也就半年的開闊起來，至於那些所謂的恨，估計你自己都會覺得毫無恨下去的意義了。

（06）教會自己淡化仇恨曾在一本書裏看過這樣一句話：你沒有經歷過我的折磨，你有什麼權利讓我寬容？説對吧是一個人被狠狠傷害過，卻被身邊的很多人告知：你要寬容，你要體諒，你要大度。確實，我們勸別人的時候説的都好聽，事到臨頭，你真的能寬容能大度能體諒？所以説用不着什麼那些説教，也不管用，你只要明白，仇恨帶給你的是什麼就行了。仇恨帶來的多數是怨恨和自我折磨，所以説，自己學會淡化仇恨，這才是你自己最該做到的。

（07）和對方拉開距離我也曾經深深恨過，恨的夜不能寐，那幾年自己被怨恨折磨的睡眠、心情統統不好，有時候失眠很嚴重。而表面上，我可能還不能與之表現出怨恨，所以這種滋味更加的教我壓抑。漸漸的，我一邊採取努力做好自己，並慢慢淡化怨恨，平日裏儘可能的遠離我仇恨的人。所謂不相交便無感情，怨恨有時候也是情緒的一種，而距離拉開了，仇恨也會滿滿的變淡，直到後來變得無所謂了。

（08）絕對不報復對方不管你是如何的恨着對方，也不管對方曾經對你做過什麼，如果你時時刻刻的想要報復對方，那麼你就會陷入一種非常不好的情緒中，那真心的是一種煎熬，你的人生從此會少了很多快樂，你的生命裏，可能永遠是烏雲密佈了。而一旦你覺得報復的時機來了，衝動之下做出終身後悔的事情，再搭上你自己的一輩子，真的值得嗎？