如何防止懷孕

想要做愛而不懷孕是需要提前計劃好的。對於性生活頻繁的人來説，只要足夠小心，並配合生育控制技巧和器材，就能避免懷孕。你可以通過不進行陰道性交來避免懷孕。如果你性生活頻繁，可以用避孕器材，或者向醫生諮詢激素藥物和節育手術等等。

不進行陰道性交

（01）弄明白什麼是禁慾。許多人都採取禁慾的方式來避孕和預防性傳播的疾病。禁慾的原因和方法有很多。禁慾並沒有一個準確的定義，但就避孕來説，禁慾指的是不進行陰道性交，一般是為了避孕和預防性傳播疾病。體外性交也是禁慾的一種，人們通常以此來避免或防止陰道性交。體外性交包括了陰道性交以外的所有性交方式。禁慾也可以表示不與愛人發生任何性行為。

（02）只進行體外性交。不讓精子接觸陰道是非常有效的避孕方式。除了陰道性交之外，你還可以嘗試：接吻手交撫摸摩擦用除了陰道性交之外的方式，將你的性幻想付之行動用性玩具口交肛交

（03）跟你的愛人説一説禁慾的好處和壞處。大多數人都覺得禁慾很難做到。然而，這確實是最便宜也最有效的避孕方法。它不像避孕激素和藥物一樣會有副作用。禁慾的好處不僅僅是避孕而已。在你準備好發生性關係或者找到對的性伴侶之前，都可以選擇禁慾。這樣既能保持戀愛關係，又能避免頻繁的性行為。禁慾也是一種宗教或者道德選擇。有的人認為禁慾還是有弊端的，因為他們認為完全禁慾很難，可能導致性關係突然發生，而此時雙方對避孕和預防性傳播疾病，可能沒有足夠的的知識和措施。

（04）找一個能尊重你禁慾選擇的伴侶。如果對方不認同禁慾，那你很難發展和維持你們的關係。你最好告訴對方你的選擇，向他解釋什麼是禁慾和你選擇禁慾的原因。在你們有任何性行為之前，先告訴對方你的選擇。和對方溝通你對戀愛的期待和你的底線，這一點很重要。事先規定好什麼可以做，什麼不可以。這能在你們發生任何性行為的時候幫助你澄清並避免誤會。除非你選擇永遠禁慾，否則你隨時都可以終止禁慾。隨着時間的推移和閲歷的增加，你的愛情和信仰有可能改變。

採取阻隔式節育手段

（01）性交時使用避孕套。只要堅持並正確地使用避孕套，你便可以在享受性生活的同時有效避孕。避孕套有各種各樣的顏色、味道和質地。在藥房就可以買到避孕套，你甚至還可以在衞生所免費領取避孕套。除了男士用的避孕套之外，你還可以使用女用避孕套。和男性使用的避孕套一樣，女士避孕套也會貯存男性射出的精液和精子。只要使用正確，避孕套的有效率可以達到98%。一定要學會正確使用避孕套，並且檢查產品的生產日期和有無破損等情況。

（02）使用殺精劑避孕。殺精劑有膠質、泡沫和薄膜型的，它含有能殺死精子的化學成分。把它塗到避孕套上能阻止精子進入子宮。殺精劑在一般的雜貨店、藥店或零售店都可以找到。有些品牌的避孕套也含有殺精劑。殺精劑單獨使用的有效避孕率只有78%。要是配合避孕套使用，它的成功率可以達到95%以上。使用殺精劑的女性在性交結束之後，應該暫時躺在牀上，以保證殺精劑和子宮頸充分接觸。殺精劑可能引起陰道和陰莖感染，進而引發炎症。如果你使用殺精劑後出現炎症或者不適，請諮詢衞生保健人員。

（03）使用避孕海綿。避孕海綿是一個甜甜圈形狀的小海綿，裏面含有殺精劑。將它置於陰道內，並貼近子宮頸。只要置入方法正確，你和愛人都應該感覺不到避孕海綿的存在。避孕海綿不像避孕套和殺精劑那麼普遍，它的價格也更昂貴。如果你找不到避孕海綿，可以諮詢藥劑師。避孕海綿的使用方法如下：首先，用兩勺水（30ml左右）打濕海綿，以激活殺精劑。然後擠幹多餘的水分。將海綿沿着陰道後壁推進陰道，直到海綿到達子宮頸。海綿凹陷的那一面應朝向子宮頸，上面的環要遠離子宮頸，這樣方便之後將海綿取出來。讓海綿在體內停留24個小時。在陰道性交後至少6個小時之內都不應該將它取出來。取海綿的時候，先洗乾淨手，然後抓住圓環，小心地將海綿拉出來。一定要將海綿完整地取出來。

（04）使用子宮帽。子宮帽和避孕海綿的避孕原理相似。子宮帽是由橡膠做的，邊緣有一定的彈性。和避孕海綿不同，子宮帽有不同的型號。醫生會測量你的盆腔，為你選擇大小合適的子宮帽。佩戴子宮帽後再進行性交可以起到避孕的作用。在性交6個小時之後，你便可以取出子宮帽，也可以等過了24個小時後再取出。子宮帽不能夠預防所有性傳播疾病。它雖然可以避免你感染淋病和衣原體，但是它不能夠阻隔艾滋病病毒和皰疹。

使用激素類避孕藥

（01）向醫生諮詢處方避孕藥。避孕藥的原理有兩種，一種是防止卵子離開卵巢，另一種是增厚宮頸粘液，從而防止精子接觸卵子。避孕藥的品牌有很多，諮詢專業人士，讓他們根據你的健康狀況和性生活情況推薦最合適的一款。瞭解醫生給你開具的避孕藥有哪些副作用和風險。比如説，年齡超過35歲的吸煙女性在服用避孕藥後，患血栓的概率會增加。避孕藥需要每天同一時間堅持服用。如果你某一天漏服了藥，又剛好發生了性行為，反而更容易懷孕。

（02）注射避孕針。避孕針或者説醋酸甲孕酮是一種人工合成的激素，它能夠防止你懷孕。但是每12周就得注射1次。醋酸甲孕酮會釋放孕激素，這種激素會防止卵子進入子宮，並且會加厚宮頸粘液，阻止精子進入子宮。不管你在任何時候服用避孕藥，都要先充分了解它的健康風險和副作用。

（03）如果你的常用避孕手段不成功的話，請服用緊急避孕藥。這種避孕藥就像是“意外險”，在房事後幾小時內服用。緊急避孕藥能更長時間地防止卵子脱離卵巢。這就可以保證在最頑固的精子死掉或者離開身體之前，卵子都不會離開卵巢。精子在女性體內最長可以存活6天。緊急避孕藥不可以作為日常避孕手段。到藥房購買非處方避孕藥片。在美國，只要你年滿17歲，即使沒有處方，也可以在普通的免預約診所買到避孕藥。按照説明書服藥。有的避孕藥只吃一片，有的需要吃兩片。

考慮絕育

（01）想清楚你是否真的要絕育。只有在確定自己以後都不想懷孕的情況下才選擇絕育。如果你將來的某一天可能想要生孩子，請不要選擇手術來避孕。許多人選擇絕育是因為他們不想拿健康冒險，或者是他們有某種特殊疾病或者基因變異，不想把它們傳給後代。絕育是一個很嚴肅的問題，它不僅影響你和你的身體，還會影響你身邊的人。如果你有愛人或者家庭，在決定絕育和接受絕育手術之前，一定要先和他們商量。當然，最後你可以做你想做的事，畢竟這是你的身體。

（02）嘗試非手術絕育方法。Essure植入式節育法是一種永久的節育方式，它會形成天然的避孕屏障。在醫生辦公室裏就可以完成這個程序，全程不超過十分鐘。醫生會將金屬線圈植入到輸卵管之中，然後會形成疤痕組織。疤痕組織會堵塞輸卵管，從而防止卵子與精子相遇。在植入線圈後的3個月內，你都需要使用其它方法避孕。因為輸卵管中的疤痕組織要90天才能形成，之後才能起到避孕的作用。用Essure植入式節育法來避孕是永久性的，沒有挽回的餘地。

（03）接受絕育手術。絕育手術一般是指輸卵管結紮術。女性的輸卵管可以通過手術結紮、移除或者封死。男性可以接受輸精管切除手術來避孕。醫生會切割輸精管，也就是睾丸將精子輸送到陰莖的管道。手術之後，精子便會被身體吸收，不會排出體外。

特別提示

建議你和醫生或者保健人員討論，尋求最好的避孕方式。避孕選擇會影響你的身心和情感健康。所以一定要和愛人、醫生仔細討論後再做決定。