如何防止便祕？

有過便祕的人都知道便祕有多痛苦，為了防止便祕，我來告訴你怎麼做。

操作方法

為了預防便祕我們一定要養成好的生活習慣，不抽煙，不喝酒，不熬夜。

預防便祕飲食也是非常重要的，平時除了多喝水，還要多吃水果，多吃雜糧，辛辣食品儘量少吃。

合理的鍛鍊身體也是必須的，鍛鍊身體最能夠促進腸道蠕動，對治療便祕效果非常的好。

如果便祕必要嚴重的，這就需要去找醫生開藥了。