自我覺醒之旅~你也可以做到！

面對一些事情時,我們會自動“反應”模式，所以當碰到事情，可以自我提醒下,問問自己。當然，這個前提是要及時覺察自己的行為，繼而問自己問題。剛開始，或許做不到特別好，慢慢地多做，你就會發現自己的覺察力越來越好，心態也越來越好，對你的生活會有很好的影響。親，有機會就練習吧!接納自己目前所能做的一切！

操作方法

（01）當我在批評別人指責別人時再三問自己：[從這當中我看到了我自己什麼過失？][我體會到了我自己有何感受？][我領悟到我自己在批評什麼？指責什麼？]

（02）當別人在批評我，指責我時告訴自己：[千萬不要試圖去證明誰對誰錯]不斷重複地告訴自己：[不要去證明對與錯]

（03）當我與別人斤斤計較或相互比較而且絕不退讓時好好的問自己：[我在計較什麼？]重複的問自己：[我害怕失去什麼？][我能得到什麼？][我在貪着什麼？]

（04）當我見不得別人好，嫉妒別人時反覆問自己：[我害怕擁有什麼？]不斷重複的問自己：[我曾經失落過什麼？]同時也告訴自己：[那是我可以擁有的！]

（05）當我無法忍受別人的行為與缺點時耐心的告訴自己：[當我無法忍受對方的缺點時，正是無法忍受隱性自我的缺點。]不斷重複的告訴自己：[對方的缺點正是我的缺點。]

（06）當我無法忍受別人對我的眼光與看法時重複的問自己：[我在意的是什麼？]不斷重複的問自己：[我在害怕什麼？][我不能面對的是什麼？]

（07）當我無法對別人誠實並且不斷説謊時誠實的問自己：[有那些事是自己不該做而去做的？]重複的問自己：[有那些事是不想讓對方知道的？]此時你只有兩種選擇：一是繼續不斷説謊，並且隱瞞到底，而且讓自己每天生活在暗無天日，見不得陽光如無間地獄般的日子裏，並且不斷辛苦的創造謊言來掩飾或裝飾你所處的無間地獄。另一種選擇是面對你説謊隱瞞的對象，將所做一切攤在陽光下，誠實和正直的面對自己，如需懺悔，就好好至誠至意的懺悔，從此過着充滿陽光燦爛幸福自在的日子。

（08）當我傷害別人因此自責而無法寬恕自己時重複的問自己：[為何想報復？]重複的問自己：[透過傷害，我可以報復到什麼？][透過傷害，我可以得到什麼？]

（09）當我受到傷害，委屈而無法原諒對方時真切的問自己：[為何由我來感受？]不斷重複的問自己：[為何是我受到傷害？]

（10）當我在可憐，同情別人，想幫助對方時誠實正直的問自己：[我可憐，同情對方的目的是什麼？]不斷重複的問自己：[我的幫助對他有用嗎？][我的介入是幫助他還是害他？]

（11）當我的身體受傷或生病時重複的問自己：[我到底怎麼了？]不斷重複的問自己：[身體想告訴我什麼？]去傾聽身體所傳達的訊息，去理解來自內心的想法，去面對這些訊息與想法，不要去否定內在的真實聲音，也不要去追求外在任何解決方法，唯有內觀自己才會明白自己怎麼了！最終你必須看到一切肉體的問題，都是來自心靈創傷所創化的假相而已。唯有醫好自己的心，肉體才有復原的可能。

（12）當我經歷災難遭遇橫禍時我必須深深的感恩擁有如此的體驗，自己能否清楚的看到：那只是自己選擇遭遇的一個歷程！透過這種重大的災禍，重重的提醒自己：把握每個當下！並喚醒自己：務必力求覺醒！重複的問自己：[自己還要迷失嗎？]不斷重複的問自己：[自己覺醒了嗎？]從中去認清楚自己選擇這些災禍，並應許它發生在自己身上的目的為何？是否是自己讓自己大死之後，才能有重生的感覺及啟示呢？正如一隻鳳凰之所以成為鳳凰！是源自於一隻鳥選擇讓自己衝入火中，讓自己經歷浴火重生的體驗，才能變成一隻完美的鳳凰！所以好好的感恩自己所選擇的歷程，真實的感恩後，你將不必再選擇同樣的遭遇了。

（13）當我無法原諒別人並對別人生氣時此時此刻的你也正代表自己無法原諒自己，而且自己在對自己生氣。重複的問自己：[不能原諒自己什麼事？]不斷重複的問自己：[自己在生氣自己那些問題點？][自己還要再演戲嗎？]當然你會看到這一切都是在演戲，藉由生氣來演給別人看而已，同時也演給自己看，所以你必須看清楚演戲的目的：只想獲取別人的認同與肯定，及表達自己的情緒與感受罷了。當觀眾不瞭解或是離場遠去時，只有繼續演給自己看，對一個持續生氣的人就是如此。試着用自己的智慧想想看，是否可以選擇其他的方式來表達，而也能達到同樣的目的呢？

（14）當我在為自己的缺點行為辯解時我清楚的看到其實是自己無法面對自己的缺點，自己無法誠實面對自我問題的結果所導致的辯解行為其實是來自於自己過去及現在的業種。如實的告訴自己：[辯解只是逃避面對的手段]不斷重複的告訴自己：[不要再辯解，好好面對自己吧]

（15）當我無法擁有財富時當我無法擁有財富，一直賺不到錢時，先自我回溯檢視自己是否有重大失落事件，過去曾經有過的失落會讓自己害怕擁有，必須先扶平。面對過去曾經失落的事件，使內心不再害怕罣礙，面對失落，重拾失落的自己，這時看看你所處的四周環境：重複的問自己：[我害怕擁有什麼？]重複的問自己：[我不能擁有什麼？]重複的問自己：[我可以擁有什麼？]反覆不斷的問自己：害怕擁有那些？不能擁有那些？可以擁有那些？直到最後你會體悟到你是可以擁有一切的。

（16）當我們在做夢時，我們不能指望夢境裏的人來叫醒我們自己，讓我們覺醒，因為夢裏的人物都是我們心識幻化的現象。反之亦然。目前生活在現世的我，如同作一場人生大夢一般，怎能指望身邊的人來喚醒自己，如果有人宣稱他有能力可以喚醒你，點化你，讓你成就，那麼他必定是魔，而且是由你感召過來的幻相，如夢境之人一般，怎麼可能是真。因此覺醒之道，絕對是靠自己！如做夢之人當知道自己在做夢時，夢必消失，自然清醒。是故心外求法皆是非法，依靠外力，必入魔境。自悟之道，唯有內觀，惟有面對自己，面對心靈的種子，面對過去，現在，未來的我。

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