老年人覺得孤獨怎麼辦？

在日常生活中，很多老人都會出現較為明顯的孤獨感，經常獨自守着空蕩蕩的房子，或是整日唉聲歎氣，或是整日悶悶不樂，長期下去不僅容易影響到身體的健康，還可能會誘發類似於老年痴呆症等疾病，嚴重的甚至會導致自殺。今天來給大家説説老年人覺得孤獨時該採取哪些措施來豐富生活？

操作方法

01

進行鍛鍊
適當的進行運動一來可以幫助促進腸胃的蠕動，有效的預防便祕，二來幫助提高身體的免疫力，預防患各類疾病的概率，三來可以幫助提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。但應注意運動強度不要過大，以免起到反效果。

02

外出旅行
若總是獨自呆在家裏的話，孤獨和寂寞的感覺便會更加強烈，不利於身心的健康。建議大家平時可以多嘗試外出旅行，不僅可以幫助開闊眼界，緩解壓力，還可以起到激發旺盛精力，使心情更加舒暢的作用，最好可以和三五好友結伴而行，既有一定的保障，還可以為旅途帶來一定的樂趣。

03

放下架子
有些老人在退休之前身處高位，使得他們在退休之後會一時難以適應，難以放下以往的架子，這樣不僅不利於融入其他老年圈子，還會使性格變得越來越孤僻。建議大家應儘量的將身段放下，讓自己看起來平易近人一點，有利於培養積極健康的精神。

04

培養興趣
適當的培養興趣一來可以很好的充實自己，二來可以延緩大腦的衰老，預防老年痴呆，三來可以起到豐富生活的作用。建議大家可以根據自身喜好來隨意的進行選擇，或是書法，或是繪畫書法等，可以讓自我價值得到提升。

05

積極交友
在日常生活中，有些老人在移居到陌生的環境中時，便容易出現一時難以適應的情況，但若因此而整日待在家裏的話，也是不利於身心健康的。建議大家應學會面對現實，嘗試大膽的走出家門，主動的與周圍的同齡人來打招呼，多關心他人，以便可以儘快融入到新的環境中。

06

展開戀情
若老伴去世的較早，而自己有恰巧遇到了比較喜歡的對象時，建議大家可以積極的展開行動，為自己的幸福再努力的爭取一下，可以在生活上彼此相互照顧。但應注意，若真的打算再婚的話，應考慮清楚是否真正想要與對方相伴下去，同時應告知一下子女，以免因此而引發家庭矛盾。

07

自我欣賞
有些老人在退休後會產生較為消極的情緒，會產生自己沒用了的想法，長此下去是很容易導致心理疾病的。建議大家應學會看到自己的優勢和長處，充滿自信的來面對生活，也可適當的來打扮一下自己，該花的就花，不要太過節儉。