![冬季養生吃什麼好 冬季養生食物推薦]( "冬季養生吃什麼好 冬季養生食物推薦")
- 雜糧粥喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇，雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應，可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白麪相比，雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富，有利於改善人體微量營養素（如B族維生素、鈣、鐵、鋅等）以及膳食纖維的缺乏狀況。雜糧粥也具有提...
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![冬季寒冷 十大驅寒温補食物推薦]( "冬季寒冷 十大驅寒温補食物推薦")
- 魚類：鯽魚補脾虛，助消化，療食慾不振。鰱魚補中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡、益氣補虛。黃鱔補肝養血，温陽益脾。肉類：羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養血，治精血虛虧，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。雞肉温補脾胃、補血益腎。狗肉滋補脾胃、温腎補陽。鼠肉治虛...
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![冬季養胃吃什麼？推薦滋補養胃8類食材]( "冬季養胃吃什麼？推薦滋補養胃8類食材")
- 南瓜南瓜有排毒護胃的功效。《本草綱目》載：“南瓜性温，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。胡蘿蔔胡蘿蔔增強抵抗力...
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![冬季如何有效潤燥 五類養生乾果推薦]( "冬季如何有效潤燥 五類養生乾果推薦")
- 甜杏仁：甜杏仁中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素等多種營養成分，中醫認為甜杏仁有滋養緩和性止咳藥，主治咽乾、乾咳的作用，在秋冬季節使用能夠有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎的功效，還能夠防治頭髮過早變白和脱落等功能。松子仁：也有很高的藥用價值和營養，其中含有多種...
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![秋季養生粥有那些 秋季養生粥推薦]( "秋季養生粥有那些 秋季養生粥推薦")
- 秋天到了，天氣逐漸的變的涼了起來，特別是腸胃，在秋季的時候是非常的敏感的。那麼在秋季的應該如何保養脾胃呢？秋季養生吃什麼才能夠保護好脾胃呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！秋季養生粥：蓮米粥將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健...
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![6種冬季暖身食譜做法推薦]( "6種冬季暖身食譜做法推薦")
- 在如今的冬天裏，很多人身體比較虛，需要保暖和熱量，在寒冷的天氣中，中醫養生學告訴我們，應該多吃一些温熱補益的食物來養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發。這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。暖身餐是一款温經逐寒、宣通氣血的好食譜，特別適合那些脾胃...
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![春季養生粥 春季養生粥推薦]( "春季養生粥 春季養生粥推薦")
- 春季到了，天氣逐漸的變暖，花草樹木都開始出來活動起來了。同時在春季的時候是非常容易生病的季節，需要特別注意飲食。那麼關於在春季養生中都適合吃什麼粥呢？一起來看看吧！1、薄荷粥取薄荷15克，煎湯俟冷。以粳米60克煮粥，待粥將成時加入冰糖適量，再煮一二沸即可。可供早晚餐温熱...
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![冬季養生必吃的三種食物]( "冬季養生必吃的三種食物")
- 冬季需要滋補養生，才能實現身體禦寒，增加皮膚此時因為不同的外界環境的因素食物的營養補充，那麼，對於冬季在平時的飲食上，我們最好保持一個合理的飲食模式，比如，在這個時候，下面的一些食物，都是很有利於養生的。操作方法（01）第一，雞蛋富含豐富的礦物質和蛋白質，對於人體營養補充很有益...
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![冬季養生常吃八種食物]( "冬季養生常吃八種食物")
- 冬季來臨，在這個養生的黃金期飲食養生是最方便的方法。但絕大多數的人都對冬季的養生實物不甚瞭解，狗肉、牛奶等其他我們常見的食物其實就是冬季養生的佳品。八種食物（01）一、黑豆黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和...
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![春夏秋冬四季養生食譜]( "春夏秋冬四季養生食譜")
- 春季是養肝健脾的時節；夏季是保肝護肝的時節；秋季是滋陰潤肺的時節；冬季是益氣滋腎的時節！操作方法（01）春季是養肝健脾的時節，可以用的藥補的藥材有天麻、米仁、黨蔘、淮山、白芍、石斛、燕窩、蛤士蟆、絞股蘭、野菊花等；可以用的食補的食物有兔、魚、雞、木耳、老鴨、魚、冬瓜、...
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![這些食物在冬季養生可以補充身體營養]( "這些食物在冬季養生可以補充身體營養")
- 冬季在養生方面也是有很多需要你注意的事情，比如以下這些食物可以多吃，裏面含有的體內需要的各種營養元素。可以很好的幫助我們在冬季養生補充營養。1冬季養生需要注意些：多吃碗豆。這是因為豌豆中含有大量豐富的銅元素、鉻元素、膽鹼元素、蛋氨酸元素、維生素C元素等。而這...
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![冬季養生最適合吃哪些食物？]( "冬季養生最適合吃哪些食物？")
- 冬天非常的寒冷，而這個時候是養生非常不錯的時節，所以很多人都會選擇吃一些有利於養生的食物，那麼冬季適合吃哪些食物有利於我們身體健康呢？操作方法（01）鱸魚，這可是一種營養價值相對比較豐富的魚類，尤其是它所含有我們人體所需要的一些微量元素，像是鈣磷銅鐵等等，所以多吃一點這種...
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![冬季養生食譜]( "冬季養生食譜")
- 並不是每一個人都喜歡冬天，但是冬天就是來了，她欣然地來了，也希望我們欣然地接受她。美眉們應該比較清楚，到了冬天就特別想吃東西，體重也會小小上升，因為冬天冷，食物可以讓我們的身體暖和起來。也可以説是“吃得多有熱量”。雖然人們不能像動物一樣冬眠，但是每逢冬至，在民間都有補...
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![推薦冬季旅遊景點]( "推薦冬季旅遊景點")
- 操作方法哈爾濱：這裏的冬天就像是童話裏的夢幻王國，這裏是冰雪的天地，在這裏可以完成所有對雪得幻想。馬爾代夫：當來到這裏後，會發現似乎來到了一個與世隔絕的小島，這裏的天氣也是適合遊玩的天氣。澳門：這裏是一個充滿誘惑的城市，來到這裏後會讓你不想回去，這裏不僅有好玩的，還有非...
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![春季養生菜推薦]( "春季養生菜推薦")
- 春天是萬物復甦的季節，是人體新陳代謝最活躍的時期。春季乍暖還寒，飲食調養顯得特別重要，下面這些養生菜，你都吃了嗎？操作方法（01）雞肉：春季天氣冷暖交替，雞肉屬於温補性食物，可以調節人力免預力，保持充沛體力。做法上煲湯和清燉都是不錯的選擇，也是最能保住雞肉營養的方法，配料上選擇...
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![養心的食物推薦]( "養心的食物推薦")
- 心臟是人體最重要的器官之一，它與人的生命息息相關，下面就推薦一些養心的食物給大家。操作方法01茶——它含有豐富的茶多酚，這種物質可以很好的避免血栓的產生，在心臟大動脈的血管壁上形成保護罩，預防和治療心腦血管疾患。02堅果——核桃、松子、花生等堅果中富含維生素E，維生...
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![秋季養生吃什麼好 推薦幾款養生粥]( "秋季養生吃什麼好 推薦幾款養生粥")
- 養生這一話題在近些年來受到了越來越多人的關注，其不僅關乎着身體的健康，還在某種程度上代表着壽命的長短。除去運動，食療養生無疑是最簡單的方法之一，只需要每天堅持食用富含有營養物質的各類食物便能夠起到增強免疫和預防疾病的作用。所以今天來給大家介紹幾款適合秋季的養...
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![夏季減肥食譜推薦]( "夏季減肥食譜推薦")
- 當今減肥方法花樣繁多，可以運動減肥，可以食療減肥，你是否不知如何選擇？不知道哪些方法才是最快最有效的減肥方法呢？下面5款夏季減肥食譜一定能幫到你。方法（01）最快速的減肥法此種方法需花兩週的的時間第一週：多食用低脂牛奶、酸乳酪和乾酪製成的乳製品，還有蔬菜水果。第二週：食用...
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![春季養生十大時令菜推薦]( "春季養生十大時令菜推薦")
- 今天小編和大家分享的是春季養生十大時令菜推薦，希望能夠幫助到大家。操作方法（01）韭菜，菠菜，韭菜是春天的時令菜，韭菜具有護腎的作用，特別是男人可以多吃韭菜，韭菜的營養價值非常高，可以包餃子，也可以直接炒着吃。菠菜也是春天裏非常好吃的蔬菜，菠菜裏含有豐富的鐵質，可以有效的補充...
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![冬至節吃什麼？冬至必吃的食物推薦]( "冬至節吃什麼？冬至必吃的食物推薦")
- 操作方法餃子，一般是北方流行在冬至節這一天吃餃子。餃子原名“嬌耳”，最早是由名醫張仲景發明的，張仲景為了救助窮苦受寒的老百姓，幫他們擺脱受寒所致的爛耳而發明“祛寒嬌耳湯”，這個湯藥就是用麪皮包羊肉、辣椒和祛寒中藥材等碎末製成，形狀像耳朵，病人吃後，全身發熱，血液流通，耳...
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![15道夏季養生食譜大推薦.]( "15道夏季養生食譜大推薦.")
- 夏季是蔬菜、水果大量上市的季節，這個季節吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康也是有講究的。專家指出，一個人每天吃500克的瓜菜等於喝450毫升高質量的水，具有降低血壓作用的瓜類蔬菜、涼性蔬菜、"殺菌"蔬菜都是夏季更宜食用的食品。涼性蔬菜解暑更養生夏季多喝粥補充水分。步驟...
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![男性冬季如何養生？男性冬季應該多吃什麼食物？]( "男性冬季如何養生？男性冬季應該多吃什麼食物？")
- 冬季是屬於寒冷的季節，不僅女性會覺得全身不舒服，男性朋友如果不注意養生的話，同樣會覺得特別難受，嚴重的話還有可能會發生各種疾病，因此男性在冬季也應該非常注重養生，這樣才能讓自己的身體變得更加健康。那麼男性冬季如何養生？男性冬季應該多吃什麼食物，下面就一起來看看吧！操作...
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![冬季養生不得不吃的7種食物]( "冬季養生不得不吃的7種食物")
- 黑木耳黑木耳含較多的微量元素、維生素B1.B2.胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿痠軟、肢體麻木有效。黃豆芽黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽...
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![秋季三款養生粥推薦]( "秋季三款養生粥推薦")
- 一、大蒜瘦身粥做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。功效：大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能...
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![胃病吃什麼食物好得快，養胃食物推薦]( "胃病吃什麼食物好得快，養胃食物推薦")
- 胃病吃什麼食物好得快，養胃食物推薦，説起胃病應該很多人都有過的一種疾病，但其實也是腸胃正常的一種生理現象，畢竟我們有時候會吃一些東西並不利於腸胃的消化吸收，所以經常會出現胃痛或者嚴重的胃潰瘍等疾病，通常胃部出現問題之後，就會反反覆覆，直到腸胃功能完全康復之後，並且對其...
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妙知谷
