![如何增加纖維攝入量]( "如何增加纖維攝入量")
- 你是否有從飲食中攝取足夠的纖維？你可能會對自己每天所需的纖維量感到驚訝。一般來説，成年女性每天需要攝取約25克纖維，成年男性需要約40克。每天攝取充足的纖維，可以幫助維持消化道健康，將體重控制在健康範圍，並降低患上大腸癌、直腸癌等癌症、心臟病和糖尿病的風險。但是，要將...
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![被應用於各行各業的花色苷是什麼？有什麼用？最佳攝入量是多少？]( "被應用於各行各業的花色苷是什麼？有什麼用？最佳攝入量是多少？")
- 今天就跟隨小編一起看看被應用於各行各業的花色苷是什麼？有什麼用？最佳攝入量是多少？這裏和大家簡單介紹一下!花色苷作為一種天然色素，安全、無毒，且對人體具有許多保健功能，已被應用於食品、保健品、化粧品、醫藥等行業。攝取多少花色苷最為妥當？操作方法花色苷是一種存在於深...
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![怎麼控制食用的攝入量]( "怎麼控制食用的攝入量")
- 夏天馬上要來了，該穿裙子了，必須要減肥了，怎麼控制食物的攝入量，我來告訴你操作方法（01）當時想吃東西的時候，看看自己腰上的肉肉，告訴自己要減肥了拒絕吃東西。（02）想吃甜點的時候，去看看自己喜歡的裙子，想想自己能穿上嗎？為了漂亮裙子還是選擇減肥吧。（03）看看別人的小細腿，再看看自己的...
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![數碼攝影入門：攝影的基本知識]( "數碼攝影入門：攝影的基本知識")
- 你知道攝影有哪些基本知識嗎？一起來看看吧。操作方法一般我們在攝影的時候，首先要選擇合適的構圖，我們有斜線，對角線構圖法，直線構圖，以及s型構圖法等。在拍攝的時候我們要注意ISO的參數。一般來説ISO的值越低，那麼就代表着照出來的照片越高清，噪點越少。這種照片的質量也就越好...
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![鹽攝入過多有哪些危害]( "鹽攝入過多有哪些危害")
- [導讀]鹽是調味品中最重要的，我們每天都會食用一定量的鹽，健康的攝入量應該在6克左右。但有很多人口味都比較重，攝入過多的鹽。而鹽吃多了會有怎樣的壞處呢？對身體有哪些損害呢？吃鹽過多的壞處損害骨骼鹽的主要成分是氯化鈉，如果吃鹽過多，那麼鈉也會攝入過多。身體中鈉的含量過...
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![攝影技巧入門]( "攝影技巧入門")
- 操作方法（01）一、儘可能靠近每次拍照時，不妨靠近被攝體以獲得更好的照片。使被攝體幾乎充滿你的畫面可以幫助你的觀看者更好地理解和欣賞你的照片。而且，細節通常會比全景更有趣。儘可能地移向你的拍攝對象，直到確保你的照片可以成功地展現出你的拍攝對象為止。（02）二、加快拍攝...
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![想學攝影怎麼入行？攝影入門基礎知識]( "想學攝影怎麼入行？攝影入門基礎知識")
- 簡要回答很多朋友剛開始自學攝影的時候，往往都是東學一點西學一點沒有系統的學習步驟，大大增加了學習的難度。在學習結束時，他們仍然感到非常困惑，小編今天就為大家梳理一下學習攝影的步驟。熟悉器材不管你用什麼設備進行拍攝，第一步就是要熟悉你手中的拍攝設備，知道每個按鈕的...
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![減肥期間如何減少熱量的攝入？]( "減肥期間如何減少熱量的攝入？")
- 操作方法少吃零食：諸如餅乾、蛋糕這類高熱量的東西一定要戒口，因為幾塊餅乾和蛋糕的熱量其實一點也不比一頓正餐的熱量低，更何況很多妹子一碰零食就停不下來。一定要吃早餐：早餐是一天中最重要的一餐，我們從小就被教導“早餐要吃好”，因此，即便是在減肥期間也不妨礙我們吃一頓豐...
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![青少年每天必須攝入足夠量蛋白質的原因]( "青少年每天必須攝入足夠量蛋白質的原因")
- 簡要回答青少年正處於生長髮育的高峯階段，細胞每天都要進行大量的更新，青春期還是一個幼兒期和的過度階段，所以許多未發育完全的器官都要發育完全；而構成細胞、器官的主要物質就是蛋白質，所以青少年一定要攝入足夠的蛋白質。青少年是人生中最重要的成長階段，不僅在學習方面要努...
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![單反相機拍攝入門技巧]( "單反相機拍攝入門技巧")
- 操作方法（01）這個應該是最基礎的了，因為單反相機的機身很大，再加上長長的鏡頭，整個單反相機就變得很重、很大了。為了防止相機拿不穩或者不讓相機抖動，使用正確的拿相機姿勢就很重要了。下面用實例給大家展示什麼是錯誤的拿相機方式，什麼是正確的拿相機方式。這樣的單反持握方式...
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![批量下載太平洋攝影部落照片]( "批量下載太平洋攝影部落照片")
- 太平洋攝影部落駐有很多知名攝影師,有很多非常優秀的作品,想收藏在電腦上,可一張張右鍵另存為未免太費勁。本文就來教你如何批量下載你喜歡的作品。這裏需要用到一款免費的相冊下載器:豆皮下載地址,下面就來介紹具體的操作辦法以 的作品為例打開軟件後,先在右側選擇太平...
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![新手入門如何學習攝影？]( "新手入門如何學習攝影？")
- 操作方法選擇熟悉的設備，拍照肯定是需要攝影的設備，像是現在的一些相機，單反或者是一些手機之類的都可以拍照，那麼如果要求不是很高的話，就可以選一些比較熟悉的設備這樣拍出來，即便是最簡單的東西，只要仔細的研究相機功能都會拍的比較專業。隨身攜帶，想要學習專門的攝影，那麼就要...
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![攝影入門基礎知識教程]( "攝影入門基礎知識教程")
- 簡要回答入門新手除了學習光圈、快門和ISO，你還需要知道如何正確曝光照片。不用擔心難以判斷曝光，調試是否合適，因為數碼相機的直方圖是判斷曝光的好幫手。詳細內容這是直方圖。新手看到這個就懵了。什麼是起起落落？其實就是照片像素的BrightnessValues。它們代表什麼？很簡單，...
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![攝影技巧入門基礎知識]( "攝影技巧入門基礎知識")
- 簡要回答絕大多數人在攝影一開始所拍的主體大多數是景色以及人物，而拍攝這兩個主體的技巧是完全不同的。但所能使用的拍攝要素主要還是以下三種：構圖、光線以及時機，這也是學習攝影首先需要了解的三要素。詳細內容其次新手需要熟悉相機，除了上面的三要素之外還要了解光圈、IS...
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![如何計算減肥時你需要攝入多少卡路里熱量]( "如何計算減肥時你需要攝入多少卡路里熱量")
- 減肥的方法有很多。通過健康的節食計劃降低卡路里的攝入量，是最安全最有效的減肥方法。但是，如何計算身體所必需的卡路里以及你應該減少多少卡路里的攝入量，這些是比較難計算的。幸好有很多公式、估算方法和圖表可以幫助解決這一困擾。除了使用在線的計算器或圖表以外，還有一...
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![入門攝影：拍攝角度的選取和景深控制]( "入門攝影：拍攝角度的選取和景深控制")
- 入門攝影后，需要從不同的角度對主體進行選擇，配合景深的虛化效果能達到提高的目標；在靜物及人像的拍攝中，不同的角度能展示出不同的側重點，可以突出邊緣，可以選擇切面的厚度，還可以突出整體的質感，與構圖不居中類似，從上下左右，45度等不同的切入點入手獲得的效果不同。操作方法（01）靜...
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![攝影鏡頭入門知識]( "攝影鏡頭入門知識")
- 當你入手一台單反時，你會發現單反拍出來的照片和你看到的攝影照片差距很大，其實鏡頭是造就這一區別的重大因素。在二手保值方面，鏡頭保值能力優於相機機身。對於一個攝影師來説對機身的要求或許有盡頭，但是對鏡頭的追求卻難有盡頭。首先講講一個攝影愛好者的鏡頭收集之路操作...
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![新手户外攝影基礎入門指南]( "新手户外攝影基礎入門指南")
- 操作方法首先，在攝影前我們應當瞭解什麼是攝影。攝影是一種造型藝術，是運用光學成像等科學原理，使瞬間的真實景物在平面上得到影像記錄或反映的過程。拍攝一張好的照片，一定要主題鮮明，並且要把注意力引向被攝主體。並且攝影具有三種功能：傳播、審美、娛樂。在最初拍攝的時候，新...
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![新手入門單反相機正確的攝影拍攝姿勢]( "新手入門單反相機正確的攝影拍攝姿勢")
- 你知道新手入門單反相機的正確拍照姿勢嗎？一起來看看吧。操作方法新手在使用入門單反相機的時候可以如下圖所示，一手托住相機下側，前掌頂住相機的鏡頭部位，另一隻手握住右側快門的部位。新手在使用單反相機的時候一定要有一個託舉的動作，這是為了防止我們因為在拍照過程中手抖...
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![攝影入門相機推薦]( "攝影入門相機推薦")
- 簡要回答對於剛接觸攝影的攝影師來説，在琳琅滿目的單反相機中，他們不知道該如何選擇。這裏為初學者推薦幾款入門級相機，從價格、優缺點入手，以免相機選購出現誤區。推薦一、佳能EOSRebelT6就價值而言，你不會發現許多入門級數碼單反相機能像RebelT6那樣提供如此多的功能。T6的...
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![攝影基礎知識入門與技術]( "攝影基礎知識入門與技術")
- 簡要回答作為一個攝影新手，我經常想知道我們可以使用哪些攝影技巧來表達照片的主題？本文將為大家介紹一些基礎知識和技能。攝影技巧分為4個領域：取景、曝光、虛實和構圖。這就是構成攝影技術的全部，要清晰乾淨。什麼是取景？取景就是決定了你畫面中有什麼元素，並且這些元素以什...
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![佳能單反相機的拍攝技巧，初級入門攝影知識]( "佳能單反相機的拍攝技巧，初級入門攝影知識")
- 很多朋友愛好攝影，所以就入手了專業級的單反相機，買了卻發現不會用，只會傻瓜式的瘋狂拍攝，實際拍攝的照片卻差強人意，什麼是光圈？什麼是快門？什麼是感光度ISO？相機上的輪盤P\AV\TV\A+\M\SCEN這些都是什麼？今天就給大家講解一下初級入門的攝影知識,希望可以帶初學攝影的同學一...
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![怎麼學習攝影 攝影入門教程]( "怎麼學習攝影 攝影入門教程")
- 各行各業都是從入門開始學習，下面介紹一些攝影初學者的方法，讓你成長更迅速。操作方法01購買一些攝影方面的書籍進行學習，初步對攝影的知識有個大致瞭解。02擁有足夠的財力支持，在攝影這行，財力是不可避免的問題，要想拍攝好照片就需要有好設備。03多去觀看攝影大師的作品，學習他...
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![攝影入門教程從零開始學攝影]( "攝影入門教程從零開始學攝影")
- 簡要回答學習任何知識或技能都是一個系統的學習，從基礎開始，然後逐步推進，學習攝影也是如此。下面我就以單反相機為例，從零開始一一介紹相機的基本功能。相機的三大因素它們是光圈（F）、感光度（ISO）和快門速度（S），俗稱一圈兩度。攝影入門教程從零開始學攝影">光圈（F）光圈是用來控制通...
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![增肌一天攝入多少蛋白？]( "增肌一天攝入多少蛋白？")
- 正常來説，一公斤體重是攝入1~2g。蛋白質可食用方案有：每天2-3次，每天早上1次，可以食用量20克；這可減少肌肉在訓練中被分解；訓練後幫助肌肉恢復與增長，用量40克。不論是健身男女，只有練但並沒有吃得對的話，增肌肉的效果都是不太理想的。而蛋白質就是其中一種增肌的重要營養，大家都要...
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妙知谷
