![不要錯過啦,春天易吃這八種營養果]( "不要錯過啦,春天易吃這八種營養果")
- 蛇皮果：高鉀低鈉的力量之果蛇皮果產於印尼等熱帶地區，棕褐色的外皮上覆蓋一層密密麻麻的鱗片，像是蛇皮，因此形象地稱為“蛇皮果”。蛇皮果的果膠和鉀含量居水果之首，對身體十分有益。蛇皮果的果仁如同大蒜頭，大概有3~4個瓣兒，果肉白中帶黃，肉質板實，類似板栗。蛇皮果既有蘋果的爽...
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![吃什麼祛斑效果好？這八種食物效果都不錯]( "吃什麼祛斑效果好？這八種食物效果都不錯")
- 每個女人都希望自己能夠擁有白嫩的肌膚，不過在日常生活中肯定不會缺少風吹日曬等，長久下來皮膚就會長斑，因此祛斑成為了很多女性都想知道如何解決才行，其實這個時間段不妨多吃以下的食物，這些食物祛斑效果還蠻不錯的，一起來看看吧！操作方法（01）檸檬，檸檬是非常不錯的水果，並且還有着...
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![牛奶的多種營養吃法]( "牛奶的多種營養吃法")
- [導讀]牛奶中含有豐富的營養，一般人都直接喝牛奶，你知道嗎？牛奶除了可以喝，還有很多美味的吃法。喜歡牛奶的朋友們趕快跟着一起學學吧。牛奶的不同吃法蝦仁炒牛奶材料：雞蛋，牛奶，蝦仁，豌豆，鹽，白酒，糖，澱粉，油。做法：1.將蝦仁去皮，洗乾淨之後，放入適量的鹽，白酒，一小勺澱粉攪拌均勻放二十分...
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![孕期需要什麼營養？幾種營養最容易被忽略！]( "孕期需要什麼營養？幾種營養最容易被忽略！")
- 在一個家庭中，孕婦是家人精心呵護的對象，因為她承載着下一代，所以孕婦孕期的營養很重要，所以在孕婦需要的營養中，以下幾種營養是不可以被忽略的：操作方法鐵元素；我們知道缺鐵會引發貧血症，而孕婦體內還有另外一個小生命，所以補鐵對孕婦來説是至關重要的營養，紫菜、木耳、芝麻等食物...
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![春天適合種什麼水果]( "春天適合種什麼水果")
- 春天到了萬物復甦的季節，許多水果都是從春天開始播種，那麼問題來了，春天適合種什麼水果呢？請跟隨這篇指南來一探究竟。操作方法（01）青棗是一種亞熱帶水果，在我國南方都可以廣泛種植，而且存活率很高，在春天種植青棗可以在當年就獲得豐收，比較合適。（02）葡萄這是全國絕大部分地區都可以...
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![吃葡萄不吐葡萄皮 這幾種水果皮營養價值高]( "吃葡萄不吐葡萄皮 這幾種水果皮營養價值高")
- 吃葡萄不吐葡萄皮來源於一個繞口令“青葡萄，紫葡萄，青葡萄沒紫葡萄紫，吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮,若要不吃葡萄非吐皮，就得先吃葡萄不吐皮。”，而如果要從營養價值出發來看，其實葡萄皮也具有極高的營養價值，比如能夠降低血糖濃度、預防癌症滋生等。現在，我們來看看還有...
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![胃不好吃什麼水果？試試這7種養胃水果]( "胃不好吃什麼水果？試試這7種養胃水果")
- 胃不好吃什麼水果？不要以為吃水果對胃不好，其實維生素C對胃有保護作用，吃些水果可以養胃助消化。那麼胃不好吃什麼水果呢？下面小編為您介紹幾種養胃的功效，日常要常吃哦！操作方法（01）木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食...
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![最有營養的五種水果]( "最有營養的五種水果")
- 水果具有很高的營養價值。下面，我們來看看最有營養的五種水果是什麼吧。操作方法獼猴桃獼猴桃的口感酸酸甜甜，富含維生素C，也富含很高的營養。橘子橘子口感酸甜可口，對於喜歡吃酸性水果的人可以選擇吃橘子，同樣也具有很高的營養。紅棗紅棗具有補血的作用，具有天然維生素的美譽...
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![春天適合吃什麼水果]( "春天適合吃什麼水果")
- 又到一年春天啦，該吃些什麼好呢！先説説一些水果類的好處吧。操作方法（01）草莓是一種營養價值很高，頗受大家喜愛的水果，草莓除了酸甜爽口，風味也比其他水果更勝一籌，更富維生素C等礦物質，其維生素C的含量比蘋果以及一些其他水果高出很多倍，維生素C是人體內新陳代謝不可缺少的，還能延...
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![煮熟的水果勝過藥？別傻傻生吃了，這4種水果，煮熟後營養加倍]( "煮熟的水果勝過藥？別傻傻生吃了，這4種水果，煮熟後營養加倍")
- 簡要回答在日常生活中，我們經常可以聽到家人、朋友的温馨提醒，讓我們多吃水果。這是因為水果富含各種營養素，對於維持器官功能的正常運作和增強人體免疫力非常有幫助。然而，對於腸胃不好的人來説，冷冰冰的水果可能不太受歡迎，甚至吃下去後可能會導致腸胃不適。對於牙口不好的老...
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![春天7種時令水果養生吃]( "春天7種時令水果養生吃")
- 春季吃水果原則：寒熱水果搭配吃。温熱性水果主要有：櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。不過温熱性水果吃多了，容易上火。寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝...
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![【健康】春天到了，這麼吃水果才健康！]( "【健康】春天到了，這麼吃水果才健康！")
- 簡要回答春季雖然天氣轉暖，但是陰雨天也隨之開始多了起來。清明一到，濕氣加重，疾病也開始上門了。常言道：清明食艾，無災無難。其實，清明時節，除了吃艾，還能用艾。艾草，怎麼用？艾草可食可戴亦可入藥，不同的搭配，療效也大有不同：1、艾草入食，生髮陽氣艾葉也被稱為女性的養生草，善温中、逐...
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![八種水果不能空腹吃]( "八種水果不能空腹吃")
- 大家都知道很多水果不但能夠減肥，而且還能夠美容，可是大家是否知道有些水果是不能空腹吃的，現在就來了解一下吧！步驟/方法（01）減肥食物1.西紅柿空腹吃西紅柿會使胃的壓力升高，會使人有胃脹痛的感覺，這是因為西紅柿減肥食譜含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸...
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![警惕：這十種食物 春天吃最增肥]( "警惕：這十種食物 春天吃最增肥")
- 冰激淋冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標語。如果您稍一放鬆警惕，這些人口冰爽的東西很可能就轉化成脂肪積聚到你的腰間。所以，你要小心避開那些覆蓋着糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋。比較明智的做法是選擇冰凍酸酪乳或是冰糕，在家...
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![自從知道芹菜這種吃法，天天吃都不膩，營養更全面，潤秋燥少上火]( "自從知道芹菜這種吃法，天天吃都不膩，營養更全面，潤秋燥少上火")
- 簡要回答芹菜，這種常見而又受歡迎的蔬菜，不僅具有豐富的營養價值，還能為我們的身體帶來諸多好處。在芹菜中含有豐富的維生素C、維生素K和葉酸等營養成分，這些成分可以提供抗氧化作用、增強免疫力和促進血液循環，芹菜還富含纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化，其中，芹菜還具有輔助降...
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![春天吃什麼水果好]( "春天吃什麼水果好")
- 簡要回答春天想要吃水果的時候，可以選擇吃木瓜。因為春天到來的時候萬物復甦，很多人可能會因為種種因素的影響導致腸胃不適，這時候適當的吃木瓜，能夠有效的提高豐富的營養成分。也有利於對食物的消化和吸收，對於健脾養胃，保護腸胃有不錯的效果。蘋果眾所周知，蘋果被稱之為水果之...
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![春天養肝吃什麼]( "春天養肝吃什麼")
- 春季吃什麼養肝護肝?按中醫理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，因此春季護肝尤為重要。以下介紹了養肝護胃五道藥膳。操作方法（01）山藥薏米粥排濕補脾胃春季肝火旺盛，易導致脾虛，脾虛會引起消化系統紊亂，如消化不良、拉肚子等。因此，養肝時要注意健脾。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等...
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![荷蘭豆這樣做，簡單易炒，好吃營養]( "荷蘭豆這樣做，簡單易炒，好吃營養")
- 荷蘭豆炒胡蘿蔔是大夥餐桌上常有的一道家常菜。這道菜的技巧是快速簡單，讓荷蘭豆炒得脆綠，加上胡蘿蔔的點綴，顏色鮮豔。如果愛吃辣的，可以加點辣椒，非常下飯。操作方法（01）豬肉切片，胡蘿蔔切條，荷蘭豆去絲洗好，蒜頭剝皮剁碎。（02）往豬肉里加地瓜粉、鹽、醬油，攪拌均勻。（03）熱鍋加植物油...
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![秋季養生潤肺 必吃這八種食物]( "秋季養生潤肺 必吃這八種食物")
- 一、山藥含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。二、雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1.B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。雪梨...
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![冬季養生常吃八種食物]( "冬季養生常吃八種食物")
- 冬季來臨，在這個養生的黃金期飲食養生是最方便的方法。但絕大多數的人都對冬季的養生實物不甚瞭解，狗肉、牛奶等其他我們常見的食物其實就是冬季養生的佳品。八種食物（01）一、黑豆黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和...
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![立春吃什麼蔬菜有營養]( "立春吃什麼蔬菜有營養")
- 簡要回答立春的時候可以吃的蔬菜有很多，其中薺菜作為野菜，經常出現在人們的餐桌上。然而薺菜含有豐富的營養成分，並且人們會涼拌或者是做餃子餡，美味可口。要説薺菜的營養價值，其中有維生素C，類胡蘿蔔素和各類礦物質等等。詳細內容其次小夥伴們在春季到來的時刻，也可以適當的吃...
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![牛油果怎麼吃才營養]( "牛油果怎麼吃才營養")
- 牛油果又叫做“鱷梨”,是一種熱帶水果，果肉柔軟得像乳酪一樣，而且還帶有一種核桃的香味。牛油果裏面含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素以及多種微量元素，是不可多得的養生佳品。那牛油果究竟怎麼吃？女性吃牛油果又有什麼好處呢？接下來就跟隨小編一起來詳細地瞭解一下吧。一、...
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![春天吃什麼養生]( "春天吃什麼養生")
- 春天是個氣候多變的季節，雖然春季逐步回暖，但冷空氣頻繁，早晚還是比較寒冷，“倒春寒”隨時來襲。因此，春季人體的狀態也與這個季節的氣候狀況緊密相關，養生也要根據季節來調整。操作方法（01）春季吃葱可補維C葱中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。葱還含有葱蒜辣素，有較強的...
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![黃瓜這樣炒，營養好吃]( "黃瓜這樣炒，營養好吃")
- 黃瓜是我們生活中常見的一種蔬菜。可直接吃，可涼拌，也可炒着吃。黃瓜搭配豆腐泡、胡蘿蔔，豔麗的顏色，讓人食慾倍增。操作方法（01）將胡蘿蔔切絲，黃瓜切塊狀，豆腐泡平切三四塊（02）瘦肉切塊，加地瓜粉、醬油、鹽，攪拌均勻（03）熱鍋，倒食用油，放入瘦肉，煎至焦黃（04）往鍋中倒入黃瓜，胡蘿蔔，翻炒（05）加水...
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![春天蔬菜吃膩了，試試這4道“肉”菜，補充優質蛋白，營養均衡]( "春天蔬菜吃膩了，試試這4道“肉”菜，補充優質蛋白，營養均衡")
- 簡要回答簡要回答正值春季，各種新鮮蔬菜和水果紛紛上市，春天肝火旺盛，多吃一些應季的果蔬是好的，營養又敗火，但飲食上還是要注意營養均衡，可以適當補充一些蛋白質來增強抵抗力。好吃的肉類美食有很多，分享4道肉菜，喜歡的朋友可以學起來做給家人吃。一、豬——裏脊肉做...
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妙知谷
