![別把午睡變成“誤睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡錯了]( "別把午睡變成“誤睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡錯了")
- 簡要回答夜晚失眠或睡不好的人、低血壓患者、肥胖人羣。睡眠一直是備受關注的話題，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究發現，午睡已逐漸成為一種自我保護的方式，成為自然睡眠週期的一部分。良好的睡眠是健康的基礎之一，佔去了生活的三分之一的時間，睡眠質量與人體健康密切相...
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![專家稱睡滿8小時是誤區 睡覺時間怎樣定義]( "專家稱睡滿8小時是誤區 睡覺時間怎樣定義")
- 簡要回答近日有關專家對於睡覺要睡夠8個小時的觀念表達不同的看法，表示睡滿8個小時是誤區，每個人的睡眠時間其實和飯量一樣，都有所不同，並不應該建立同一個睡眠的標準，所以睡滿8個小時是誤區。睡覺時間怎麼定義？專家用張朝陽舉例説明，每天睡覺4個小時，有着充分的精力，因此呼籲大家...
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![寶寶睡覺時，媽媽這五個錯誤千萬不要犯]( "寶寶睡覺時，媽媽這五個錯誤千萬不要犯")
- 睡眠是生活中很重要的一部分，對孩子尤其重要。但是，有很多媽媽固守以前的老觀念，影響寶寶睡眠的同時，還會妨礙他的健康。操作方法（01）孩子睡覺時，家長常犯的錯誤（02）開燈睡有些媽媽為了方便照顧寶寶會選擇開着燈睡覺，方便半夜起來。可是寶寶還不能夠適應外界明亮的環境下睡覺，他還處...
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![為了提高寶寶睡眠，這3個錯誤不要犯，影響睡眠質量]( "為了提高寶寶睡眠，這3個錯誤不要犯，影響睡眠質量")
- 簡要回答寶寶的睡眠是媽媽們最關心的問題之一。為了提高寶寶的睡眠質量，不要犯以下三個錯誤：睡前情緒不安、寶寶缺乏安全感和鬧覺問題。這些錯誤將會影響到寶寶的睡眠質量，甚至導致寶寶睡眠不深、易驚醒等問題。因此，媽媽們應該重視寶寶的睡前情緒，創造安全穩定的睡眠環境，並注...
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![睡眠面膜五個誤區小心越敷越老]( "睡眠面膜五個誤區小心越敷越老")
- 一邊睡覺一邊保養皮膚，很多人選用睡眠面膜，覺着這樣又方便又美容。但是使用睡眠面膜也有一定的方法，如果陷入使用誤區，可能會適得其反，越敷越老。睡眠面膜五個誤區（01）睡眠面膜一定要過夜錯誤做法：既然説明是睡眠面膜，自然要敷着過夜，為了面膜的功效，哪怕皮膚覺得粘稠也堅持。原因：睡...
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![裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡]( "裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡")
- 每個人睡眠方式不同，導致習慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺，有的人喜歡裸睡。那麼，裸睡好還是穿睡衣睡覺好？哪些人不適合裸睡？一起來看看360常識網帶來的介紹吧！全文目錄1、裸睡好還是穿睡衣睡覺好2、哪些人不適合裸睡3、為啥裸睡容易出汗裸睡好還是穿睡衣睡覺好1、從健康方...
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![頸椎病的正確睡姿有哪些？錯誤睡姿又有哪些]( "頸椎病的正確睡姿有哪些？錯誤睡姿又有哪些")
- 專家指出一個人的睡眠姿勢對頸椎會產生很大的影響，正確的睡眠姿勢應保持脊柱正常的生理曲度，並保證全身的肌肉自然鬆弛。正確的睡姿可以幫助患者治療頸椎病，而錯誤的睡姿就可能導致患者頸椎病加重。操作方法（01）正確睡姿一：仰卧，可以防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的概率，減輕皺...
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![媽媽們警惕寶寶八種錯誤睡覺方式，馬上改正！]( "媽媽們警惕寶寶八種錯誤睡覺方式，馬上改正！")
- 對小寶寶來説,睡眠直接影響着身體健康和生長髮育.在睡眠中,體內分泌出一定的生長激素,能夠促使寶寶長高.如果睡眠不好,生長激素分泌就會減少,影響寶寶發育,因此爸爸媽媽都希望寶寶每天都能擁有好睡眠.不過,這裏需要提醒的是,有10種睡眠方式是不可取的,也是必須給予糾正的...
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![養生——七個錯誤的睡眠方式]( "養生——七個錯誤的睡眠方式")
- 操作方法“晚上不睡，白天補覺”在日常生活中，有些人會因為工作或者個人喜好等原因，而做出通宵加班，通宵打遊戲等行為，之後再在白天補覺，殊不知這樣不僅會使人體的生物鐘完全被打亂，還可能會使睡眠質量變得越來越差，出現越睡越睡不醒的情況，嚴重的甚至會引起其他疾病，如頭暈眼花，噁心...
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![人睡覺是東西睡好，還是南北睡好？]( "人睡覺是東西睡好，還是南北睡好？")
- 下面就讓小編來為大家講解一下人睡覺是東西睡好，還是南北睡好？這裏和大家簡單介紹一下!在風水上怎麼説？應該怎樣睡呢？操作方法這個我實在是給不出來答案。感覺怎麼舒服怎麼來吧，不過也確實和所謂的風水有些關係，比如我的牀原來靠近牀邊，方向是東西，睡的就特別不踏實，總是做噩夢，夜...
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![影響寶寶健康的七種錯誤睡眠方式]( "影響寶寶健康的七種錯誤睡眠方式")
- 寶寶睡眠方式問題也許很多媽媽們都沒有去注意，以為這是小事情，不必過於緊張。其實這種想法完全錯誤，雖説孩子睡眠看上去不是什麼大事，可是有些影響寶寶健康的睡眠方法請媽媽們一定要注意。操作方法（01）睡…開燈睡覺不利於兒童健康有些年輕媽媽為了方便夜間餵奶、換尿布，往往將卧...
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![孕中期睡姿怎麼睡]( "孕中期睡姿怎麼睡")
- 對於很多準媽媽來説，凸出腹部和一系列妊娠反應，很大程度上影響着睡眠質量，此外對睡姿也有一定要求。準媽媽肯定很懷念懷孕之前可以隨便怎麼睡的日子，然後不免感歎懷孕的艱辛，連睡覺都馬虎不得！那麼進入懷孕中期準媽媽應該採用什麼樣的睡姿才安全呢？孕中期適合什麼睡姿我們都知道...
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![想睡睡不着怎麼辦]( "想睡睡不着怎麼辦")
- 有句話説：“人一生中有一半的時間都是在睡眠中度過的。”可見其對於我們每個人的重要性，不僅可以有效的緩解身體的疲勞感，還可以使精力變得更加充沛，為之後的工作提供一定的便利。但在有些時候，由於各種各樣的原因，使得有些人會出現想睡睡不着的情況，長時間下去是很容易對身體健...
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![誤會與誤解的區別]( "誤會與誤解的區別")
- 誤會是利用人物對客觀事物的錯誤認識，或是人物處境、性格、氣質的差異，造成一種暫時假象，從而產生誤會。誤解是指認識與對象的不一致，即行為人對民事行為的內容或其他有關情況產生認識上的錯誤，以至於意思表示與內心意志不一致。...
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![睡覺哪種睡姿比較好？如何選擇睡姿？]( "睡覺哪種睡姿比較好？如何選擇睡姿？")
- 每個人一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過，而睡姿會直接影響我們睡眠的質量，睡姿主要為側卧、仰卧、俯卧三種方式。工具/材料牀仰卧01有官方調查數據顯示，大多數的人都是仰卧方式睡覺，約有50%-60%的人羣。但由於仰卧時人們會習慣性把手放在胸口上，這容易使人做噩夢。02如果...
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![寶寶多大能睡整覺？比想象中早，睡整覺≠睡整夜，多數家長有誤解]( "寶寶多大能睡整覺？比想象中早，睡整覺≠睡整夜，多數家長有誤解")
- 簡要回答自從有娃，幾乎所有媽媽的睡眠都被攪得“支離破碎”。每想必一位媽媽都希望能儘快擁有一個“睡整覺”的天使寶寶，怎奈現實總是不盡人意！一位媽媽和我説，她家寶寶3個月起培養睡整覺，但是如今半歲了，還是每天夜裏頻繁醒來，有時要吃奶，有時就是純粹起來哭一陣，哭累了再重新睡，...
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![抱着寶寶晃一晃他就睡了？爸媽長點心吧，警惕這四種錯誤哄睡方式]( "抱着寶寶晃一晃他就睡了？爸媽長點心吧，警惕這四種錯誤哄睡方式")
- 簡要回答作為一個寶寶還沒到2歲的寶媽，表示帶娃太難了。回首過去的近兩年，其中艱辛不足外人道也。其中最艱難的一項工作就是哄寶寶睡覺。剛懷孕那會不知道是不是因為我在網上搜過懷孕的注意事項的緣故，時至今日還在被各種推送關於寶寶的社會新聞，看得我寶寶還沒生就已經惴惴...
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![http/IIS錯誤,400錯誤,請求格式錯誤解決方法]( "http/IIS錯誤,400錯誤,請求格式錯誤解決方法")
- 我們服務器server別人訪問或自己的服務器被訪問碰到出現“錯誤請求您正在搜索的頁面可能已經刪除、更名、內容過期或暫時不可用。”怎麼解決我們服務器server這個問題呢操作方法（01）1-首先，錯誤分析，錯誤請求,400錯誤提示：您正在搜索的頁面可能已經刪除、更名、內容過期或暫時...
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![什麼是淺睡眠和深睡眠？淺睡眠和深睡眠的區別？]( "什麼是淺睡眠和深睡眠？淺睡眠和深睡眠的區別？")
- 關於各種睡眠狀態的知識，解析淺睡眠和深睡眠。操作方法（01）Q1.睡眠的狀態有哪些？人體的睡眠過程也是一個由淺入深的過程。第一階段為初睡期，肌肉放鬆，內臟器官平穩。第二階段為淺睡眠期，即是剛進入睡眠狀態，此階段最容易醒來。第三階段為中度深睡眠期，在此階段人的意識會消失，時間...
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![睡眠有哪些誤區？很多人都中招了]( "睡眠有哪些誤區？很多人都中招了")
- 不同人睡覺都有自己的睡眠習慣，有些人覺得趴着睡覺非常舒服，還有些人睡覺期間特別容易驚醒，其實睡覺存在很多誤區，如果平時沒有多注意的話，久而久之對身體會造成很大的傷害。那麼睡眠有哪些誤區呢？下面小編給大家介紹幾種睡眠的誤區，快來看看你是不是也中招了。操作方法（01）選擇邊...
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![哄寶寶睡不能犯的錯誤有哪些？]( "哄寶寶睡不能犯的錯誤有哪些？")
- 寶寶出生之後，應該如何哄他們睡覺成為了媽媽非常苦惱的事情，確實只有保證了充足的睡眠，這樣才能讓寶寶更有精力，還能調節身體裏面的內分泌，給寶寶帶來健康。那麼媽媽在哄寶寶睡不能犯的錯誤有哪些？現在就讓我們一起來了解下吧！操作方法（01）摟着寶寶睡，在睡覺的過程中，媽媽會擔心寶寶...
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![睡覺時朝左睡好還是朝右睡好？]( "睡覺時朝左睡好還是朝右睡好？")
- 操作方法（0102）側睡時，脊柱略向前彎，形成弓狀，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣，全身肌肉就能完全地鬆弛，胸部受壓最小，也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話，也不會落枕。但是向右還是向左睡好呢？當然向右側睡最好。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小...
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![睡眠面膜可以天天做嗎 睡眠面膜使用誤區]( "睡眠面膜可以天天做嗎 睡眠面膜使用誤區")
- 操作方法有一點需要知道的是，睡眠面膜是最好不要天天來使用的，因為如果天天使用的話是會對皮膚產生一定傷害的，皮膚自身的修復能力也會下降，一般每週3次最多了。很多女性在洗臉之後就直接用睡眠面膜，別的什麼東西也不使用了，這個方法也是不行的，因為睡眠面膜自身的活性成分是比...
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![睡眠面膜的使用誤區與正確用法]( "睡眠面膜的使用誤區與正確用法")
- 睡眠面膜的使用誤區與正確用法使用誤區：（01）睡眠面膜一定要過夜（02）很多朋友都認為睡眠面膜一定要過夜，這樣才可以發揮出面膜的全部功效，哪怕是覺得感覺到粘稠也會堅持過夜.其實睡眠面膜只是面膜的一種統稱，並沒有説明一定要在睡覺前使用，其實只要皮膚吸收了面膜的營養就可以了。...
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![告別睡眠面膜使用誤區教你正確使用步驟]( "告別睡眠面膜使用誤區教你正確使用步驟")
- 什麼是睡眠面膜睡眠面膜質地大部分是清爽瑩淨的，它的護膚原理就是利用一層精華，隔絕皮膚與空氣的接觸，避免皮膚中的水分蒸發，鎖住水分，保持住皮質層的濕度，軟化角質，同時表層皮膚的温度升高，擴張毛細孔，有利於營養成分的吸收，堅持一段時間，便可看到皮膚變的光滑緊繃，臉上的細紋也會有...
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妙知谷
