![三伏大暑天這麼吃 喝足水常吃蔬果豆]( "三伏大暑天這麼吃 喝足水常吃蔬果豆")
- 三伏大暑天這麼吃多喝湯水，補足水分家裏可以自己製備綠豆湯、酸梅湯等，也可以做海米冬瓜湯、蓮藕排骨湯等。常吃鮮豆暑季的鮮豆品種豐富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營養全面，吃法多樣。毛豆、蠶豆可以直接煮着吃，豇豆焯後可以用芝麻醬等涼拌。每天...
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![補腎的水果及蔬菜]( "補腎的水果及蔬菜")
- 許多網友都特別關心自己腎健康問題，今天小編帶來了補腎的水果及蔬菜。想提高腎功能的朋友請速來圍觀!操作方法（01）葡萄。中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。補腎效果最好的是黑葡萄。（02）桑葚。桑葚又叫桑果，桑棗。味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏，生津止渴。（03）...
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![減肥蔬菜水果大全]( "減肥蔬菜水果大全")
- 減肥似乎是一項奮鬥事業，可以讓我們擁有迷人的身材，那麼哪些食物可以起到減肥的功效又不傷害我們的身體呢，下面給大家總結一下，希望你們減肥成功。操作方法（01）西紅柿。它的能量特別低，而且維生素含量高，可以減肥替代晚餐。（02）黃瓜。熱量低，含有纖維素，可以潤腸減肥。（03）蘋果。既有維...
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![揭祕美白吃什麼水果盤點好吃的美白水果和蔬菜]( "揭祕美白吃什麼水果盤點好吃的美白水果和蔬菜")
- 簡要回答美白是很多女性一直以來都非常注重的話題，而食物的作用也被越來越多人所重視。事實上，有一些水果和蔬菜被認為可以幫助美白肌膚，下面我們來揭祕一下美白吃什麼水果，盤點一下好吃的美白水果和蔬菜。檸檬檸檬富含維生素C，這是一種非常強大的天然美白劑，它可以抑制黑色素...
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![產後應多吃那些水果蔬菜]( "產後應多吃那些水果蔬菜")
- 雖然説產後飲食非常關鍵，那麼適當的吃些水果，不僅可以補充營養，還可以幫助消化，水果中本身含有豐富的營養物質，對產後的恢復也會起到至關重要的作用，下面小編給大家分享產後應多吃的水果和蔬菜。操作方法（01）產後可以吃的水果：香蕉：香蕉中含有微量元素硼，可以快速回復體力，尤其是產後...
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![經常喝豆漿好嗎]( "經常喝豆漿好嗎")
- 豆漿我們幾乎每天早上都會喝，特別是冬天，一杯暖暖的豆漿驅走了身體內的寒氣。但是，你知道豆漿有什麼營養價值嗎?經常喝豆漿好嗎?大家知道喝豆漿的禁忌嗎？都引起我們的深思，下面就跟着我去看看關於豆漿的一些知識吧!操作方法（01）豆漿的營養價值很高這是大家都知道的，“一杯鮮豆漿，...
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![水果和蔬菜的區別]( "水果和蔬菜的區別")
- 1.蔬菜是泛指一株植物的不同部分，而水果則是指一棵植物中帶有種籽的植物器官。2.蔬菜中的纖維素，以及維生素C、鈣、磷、鎂含量豐富，它是人體維持生命和生長的主要營養來源。而大多數的水果，雖然含有維生素，但其所含的碳水化合物大多由葡萄糖、果糖和蔗糖一類的單糖和雙糖組成...
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![常喝豆漿的好處]( "常喝豆漿的好處")
- 豆漿油條几乎是人們早餐的標配，也是傳統的中華早點，幾乎在每個早餐店鋪都可以看到豆漿。豆漿當中含有非常豐富的營養物質，人們經常喝豆漿的話好處很多哦！那麼常喝豆漿的好處都有哪些呢？讓小編來給大家介紹一下吧！好處（01）預防癌症。癌症因為其死亡率很高，所以人們經常是談癌色變，人...
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![減肥喝什麼果蔬汁？]( "減肥喝什麼果蔬汁？")
- 為什麼很多人幹吃不胖，有的人喝涼水都胖，實際上酸性體質的人是很容易導致肥胖的，合理的飲食與生活方式能有效抗“酸”，對改善高脂血症極其重要。高脂血症患者要限制攝入富含脂肪、膽固醇的動物性食品，而多選用低脂、富含維生素、食物纖維豐富的水果、蔬菜，減肥時應注意不要過分...
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![去濕氣的蔬菜和水果 吃什麼蔬菜和水果去濕氣]( "去濕氣的蔬菜和水果 吃什麼蔬菜和水果去濕氣")
- 當人體中濕氣過重，整個人就會顯得沒有精氣神兒，醫生會建議我們吃一些去濕氣的蔬菜和水果，那麼去濕氣的蔬菜和水果有哪些呢？接下來一起來了解一下。去濕氣的蔬菜1.苦瓜吃苦瓜可以有效的幫助我們清除體內的毒素和垃圾，並且能夠起到消熱解暑的功效，對於去濕氣以及降低血壓和血糖都...
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![哪些蔬菜和水果一起榨汁最好喝？]( "哪些蔬菜和水果一起榨汁最好喝？")
- 自己榨的果蔬汁不僅實惠好喝，還非常健康，今天小編分享一下自己的經驗，大家一起學起來吧！操作方法黃瓜和梨一起榨汁味道還不錯哦，不僅美容養顏，還可以清熱去火，尤其適合夏季。胡蘿蔔薑汁可以補充維生素，還具有減肥的功效，不過，個人認為，味道不太好。芹菜雪梨汁也很不錯，芹菜可以降血壓...
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![常見補水效果好的蔬果。吃什麼補水？]( "常見補水效果好的蔬果。吃什麼補水？")
- 秋冬季節來臨，我們的皮膚會變得很乾燥，整個人都處於缺水狀態，每天8杯水肯定是少不了的，此外，我們平時還應該多吃一些補水的蔬菜和水果。那麼哪些常見的蔬果補水效果很好呢？下面就來給大家介紹一下。操作方法（01）梨。大家都知道的，梨子所含的水分很多，達到85%。並且吃起來酸甜可口，味...
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![喝酒不能吃什麼水果]( "喝酒不能吃什麼水果")
- 親朋好友聚餐喝酒是少不了的，許多朋友在喝酒的時候常常喜歡吃些水果來醒酒，不過您知道哪些水果可以吃哪些水果不能吃嗎？下面小編就來給大家説一説吧。操作方法01柿子：柿子中含有鞣酸，在酒後吃柿子會與體內的蛋白質發生反應形成凝塊，嚴重的話會堵塞腸道。02榴蓮：榴蓮中含有大量的...
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![常吃莓類水果速瘦身]( "常吃莓類水果速瘦身")
- 在水果減肥方法中，有一類水果的減肥功效非常的強大，那就是莓類水果，今天給大家推薦四大類莓類水果，快來了解一下吧！操作方法（01）減肥食物1、覆盆莓瘦身第一名在莓類水果減肥食物中減肥功效屬第一的則是覆盆莓，此種減肥食物含有可溶性纖維果膠能維持生理正常代謝排毒，含有的茶素及...
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![去火的水果和蔬菜]( "去火的水果和蔬菜")
- 上火的話很讓人痛苦，下面給大家説幾種去火的水果和蔬菜食物希望能幫助到大家。操作方法（01）去火的食物與水果降火食物推薦：1，最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮（02）2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、...
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![喝果汁和吃水果哪個好？]( "喝果汁和吃水果哪個好？")
- 吃水果好吃水果比喝果汁更好。水果中還含有很多纖維素和果膠能幫助清理腸道。果汁裏面沒有。果肉裏面含有的維生素未必能全部榨到果汁裏。榨成果汁後，糖分濃縮，對身體反而不好。喝果汁會很快提高血糖濃度，刺激胰島素在短時間內加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也應...
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![果汁蔬菜怎樣搭配喝效果最好]( "果汁蔬菜怎樣搭配喝效果最好")
- 果汁作為大眾生活中的必需品，搭配蔬菜不但色香味俱全，還有減肥、消除疲勞等功效。操作方法（01）番茄檸檬汁番茄中富含的維生素，其中的番茄紅素還具有很強的抗氧化作用，檸檬中也富含豐富的維生素C。搭配在一起，有着清熱解毒的作用，而且有助於排便。（02）菠蘿檸檬椰子汁營養豐富，含有大...
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![聖女果是水果還是蔬菜]( "聖女果是水果還是蔬菜")
- 簡要回答平時所吃的聖女果是水果，也是蔬菜中的一種。眾所周知，聖女果擁有眾多的好處。而它是番茄品種當中的一種。由於它的個體比較小，所以人們也稱其為小番茄。一般吃聖女果時感覺聖女果酸甜可口，果味濃郁，可以直接生吃，或者是將聖女果製作成沙拉。聖女果的營養價值由於聖女果...
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![孕婦不能吃什麼水果和蔬菜]( "孕婦不能吃什麼水果和蔬菜")
- 懷孕期應該加強營養是許多孕媽媽都懂的道理，但是加強營養的同時，千萬別犯了飲食方面的禁忌，有些食物在孕期吃了有害無益。操作方法（01）蔬菜類：螃蟹、海帶和甲魚，食用後對早期妊娠會造成出血流產。米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大，易造成...
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![降血脂的蔬菜和水果有哪些 吃什麼蔬菜和水果降血脂]( "降血脂的蔬菜和水果有哪些 吃什麼蔬菜和水果降血脂")
- 現在我們平時吃得都是比較豐盛油膩的，所以很多人都有血脂高的困擾。血脂高還容易引發其他的併發症，所以大家一定要引起重視。生活中一些食物和水果具有很好的輔助降血脂的功效，下面我們就來看看降血脂的蔬菜和水果有哪些。降血脂的蔬菜和水果有哪些1.芹菜芹菜含有豐富的維生...
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![蔬菜水果沙拉的家常做法]( "蔬菜水果沙拉的家常做法")
- 今天用新鮮的蔬菜水果打造了一盤美味可口的健康沙拉，現把做法介紹給大家，希望能幫助到您。操作方法（01）把生菜洗淨，撕成小片。（02）香蕉去皮切成片。（03）西紅柿洗淨切成塊。（04）黃瓜洗淨切成塊。（05）把香瓜去皮洗淨切成塊。（06）把所有的食材全部放入一個大的調菜盆裏。（07）再給盆裏加入適量...
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![吃什麼水果蔬菜可以排毒養顏 排毒養顏喝什麼茶最好]( "吃什麼水果蔬菜可以排毒養顏 排毒養顏喝什麼茶最好")
- 我們都知道多吃水果蔬菜對我們的身體是十分地有好處的，多吃水果蔬菜，可以及時補充一些維生素、纖維素和人體所需的微量元素等等，還可以達到排毒養顏的作用呢。第一、吃什麼水果蔬菜可以排毒養顏對於女性朋友們來説，就特別喜歡吃水果和蔬菜了，因為水果和蔬菜不僅僅可以補充人體...
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![不可帶皮吃的水果蔬菜]( "不可帶皮吃的水果蔬菜")
- 大多數人覺得水果蔬菜洗乾淨就好了，吃不吃皮只是個口感問題，無關健康。可事實證明，這種想法大錯特錯，一些果蔬若是連皮吃，或者烹調的時候皮沒處理乾淨，都會給你的身體帶來麻煩……操作方法（01）柿子皮：由於柿子皮口感好，一般人們吃柿子都不吐皮。然而根據醫學研究，柿子未成熟時，可對腸...
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![血糖高吃什麼蔬菜水果好]( "血糖高吃什麼蔬菜水果好")
- 血糖高我們就需要在飲食上進行控制，那麼吃什麼蔬菜和水果好呢？下面給大家介紹一下；操作方法黃瓜也就是青瓜既可以當水果也可以當作蔬菜，含糖量非常低，對於血糖高的人是首選；西紅柿含糖量也很低，不管是小西紅柿還是大西紅柿都是適合血糖高的人吃；苦瓜味道比較哭，性寒。很多人不愛吃...
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![蔬菜水果簡筆畫]( "蔬菜水果簡筆畫")
- 帶着孩子吃水果，認識水果。或者帶着孩子買菜，認識蔬菜。都是非常不錯的一種體驗。不如一起把這些都畫下來操作方法（01）菠蘿和香蕉是非常常見的熱帶水果。外形特點明顯。菠蘿常用格子畫法簡化，香蕉的造型也很簡單類似月牙。（02）西瓜則是人們夏天最喜歡的水果之一了。經典的造型也...
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妙知谷
