北京到西藏旅遊注意事項

北京到西藏旅遊注意事項有哪些？很多北京朋友想要去西藏旅行，那麼，北京到西藏旅遊注意事項有哪些？這是大家所關心的，小編特別整理了北京到西藏旅遊注意事項，為大家細緻介紹下，北京到西藏旅遊注意事項。

北京到西藏旅遊注意事項之進藏遊客須知

（01）身體條件:西藏屬於高海拔地區，不適宜到西藏旅行的人羣：心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目,進入高原。你如果從未進過高原，那麼建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。前一天儘量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有團款不與退還。

（02）提供資料: 客人出發前必須準確提供不同旅遊線路所須的相關的個人資料：身份證複印件、護照、相片等其他資料。

（03）自然條件：西藏地區雨季泥石流、塌方情況時有發生。若因自然災害等不可抗拒的因素取消行程，會退不產生的門票費用，其他團款無法退還，也無法補償。

（04）入鄉隨俗：這是重要戒條。青藏地區的民風，深受宗教影響，有些習慣不能以城市人的心態標準來衡量，不要去計較和指責他們。不要和司機吵架，不要離團觀天葬，偶有不慎，就會觸怒當地人，引起不必要的風波；有關藏族、回族的風俗習慣、禁忌等，導遊會有詳細介紹，大家要小心留意、緊記在心。

（05）政治問題：在西藏，政治總是是十分敏感的，無論在任何場合，不論對方是藏人、外國人或自己人或團友，都不宜討論西藏問題。

（06）攝影禁忌：西藏寺廟建築風格獨特，遇上節日，藏人衣着更是華麗，色彩繽紛，部分地方註明付款。可拍攝，每張50元或更高價，請勿偷拍，偷拍後果是十分嚴重。拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。

（07）遇到麻煩：旅途中，若與當地人發生衝突，應以禮讓為上，切忌動手或爭吵，無論誰是誰非，都要忍讓對方，不要爭論，並及時報告領隊、導遊處理。

（08）道路住宿：青藏地區路況極差、旅途顛簸、食宿條件較差，這是客觀存在的事實，希望團友不要過多抱怨，並做好吃苦的心理準備。

（09）購物特產：西藏著名特產有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴藏藥療效亦佳，可酌情購買。八角街一帶假冒偽劣多，宜謹慎。國內信用卡僅限使用長城信用卡，請備足現金。

（10）服從導遊：旅途中，切忌我行我素，要有集體觀念和時間觀念，在高原氣候惡劣，有時行走一天也無人煙，若掉隊或沒有按預定計劃到達住宿地，都是很危險的；若遇塌方等情況，要配合及服從導遊安排。

（11）其它小節：當地治安算是不錯，沒有什麼大案，但小偷很多，車站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財物。若在偏遠地區及夜間外出應結伴同行，不要單獨行動，不要掉隊和離團。

（12）互相配合：此線旅途長且艱難，團友間應本着團結友愛的精神，互相幫助、互相支持。互相鼓勵、互相理解，並積極配合導遊、司機完成旅途工作，使旅途愉快和順利。

（13）高原反應的常用藥品如：紅景天、氨茶鹼、氯丙嗪、複方阿司匹林、維生素C、E、B1、B6等對症藥品。

（14）進駐高原後：①避免身體負荷過重、過度疲勞、劇烈活動和情緒興奮。注意克服急躁情緒，不要逞強爭勝。②服用相應藥物，保持肌體最佳狀態。③切忌吃得過飽，最好保持“七分飽”狀態。④戒煙戒酒，大量抽煙會明顯加重高原反應。⑤睡眠以高枕側卧為佳。⑥進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水；要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

北京到西藏旅遊注意事項之所提供的資料

（01）外賓進藏函的辦理：1、所有外賓前往西藏旅遊均需提供護照（主頁）及簽證頁的電子版的掃描件；2、如果在中方工作的外賓需要提供中方公司開具的證明拉薩旅遊，但其中有一方在中明（證明ＸＸ是在本公司工作）；如果是夫妻前往方工作的也需要中方公司提供證明（證明ＸＸ和ＸＸ是夫妻關係，ＸＸ是在本公司工作）；如果是直接進入中國赴拉薩旅遊的個人及夫妻就不需要提供證明了）3、在中方留學的學生赴西藏旅遊需學校提供證明（證明ＸＸ是在本學校上學）；4、以上掃描件電子版最好在出團前20天提供給我社（因我社要遞到西藏辦理進藏函，待進藏函辦理完後還要將其原件遞迴北京，客人要持進藏函原件方可登機。）

（02）出發前：1：心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。2：身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。3：隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚温差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時 帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤脣膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。4：友情提示：足夠的膠捲、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衞生用品。5：特別提示：赴珠穆朗瑪峯旅遊請準備好羽絨服和睡袋。

（03）旅途中：1：適量飲用酥油茶、奶製品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。2：初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。3：飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。4：西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。

北京到西藏旅遊注意事項之皮膚保養

（01）科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣乾燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。

（02）戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。

（03）防曬霜可不能貪便宜，防曬係數大於１５的為佳。塗抹防曬霜十分鐘以後再出門—化學防曬劑需塗抹一段時間與皮膚結合後，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時塗一次。

（04）同時格外需要注意的就是嘴脣。在西藏，嘴脣是很容易開裂的。一定要準備脣膏。

（05）另外，保持心境平和是有利於保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起牀最好不要洗臉。超過１０天的長時間野外活動，如果沒有良好的衞生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。有點髒不怕，怕的是洗得太乾淨很容易曬脱皮的。

（06）絕大多數去西藏旅行又愛美的妹妹們都怕曬黑，但搽防曬霜是遠遠不夠的，防曬霜只是防止皮膚不曬傷，而並不保證不曬黑—尤其是國外的防曬產品。很顯然，這一點和中國妹妹們的審美是有衝突的，所以有些國產品牌的產品中特有“曬不黑”的功能。仔細找找看，或許有用。使用防曬霜格外要注意的區域是面頰和耳朵。

（07）最後還要説一句，黑與不黑是與個人的膚質有關係的，若你做足了措施還是黑了，那隻能順應潮流做一個健康的古銅美人了。

北京到西藏旅遊注意事項之其他健康事項

（01）注意保暖，西藏的晝夜温差非常大，而且早、晚氣温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂裏待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。

（02）高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裏將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明，輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩矇住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，儘量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的症狀，但完全恢復通常須5～7天。

（03）剛剛上高原的時候由於氣候乾燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴脣乾裂。在貢嘎機場經常可以看到一些遊客帶着灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤脣膏。

（04）帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角乾燥帶來的鼻喉不適。

（05）建議大家考慮帶着以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

（06）建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊裏，小的隨身帶。按照拉薩市氣象局去年一年對拉薩市空氣含氧量的分析，1月－2月，空氣中的含氧量僅佔平原地區空氣含氧量的63－64％；3月－4月，含氧量在64－65％；5－6月，在65－66％；7月、8月、9月以及10月份，是拉薩一年空氣中含氧量最高的季節，平均值達到了66.3％，其中10月份接近67％；從11月開始空氣中的含氧量逐漸下降，其中12月份為全年最低，只有62.7％。