如何清除塵蟎

塵蟎是一種微型蛛形綱節肢動物，屋裏到處都有它們的蹤跡，包括枕頭、玩具、牀單、傢俱、杯子等，怎麼也避不了。雖然它們很微小，但是會留下許多排泄物，而這些排泄物會引起過敏和哮喘。你無法徹底擺脱它們，但是可以採取一些措施來減少塵蟎數量，進而減輕過敏症狀，降低哮喘發作的概率。

打掃房子

（01）用濕布拂去灰塵。塵蟎以死皮、皮屑和灰塵裏的其它物質為食。所以只要有灰塵，就會有塵蟎。清除塵蟎的關鍵在於消除它們的食物來源。你可以用濕布拂去灰塵，抹布要經常換洗，以免把灰塵散播到整間屋子。一定要用濕布。乾布只會把這些過敏原揚起來，將灰塵散播到整間房子。需要除塵的包括傢俱、架子、書、裝飾品、小飾物、照片、固定裝置和其它容易累積大量灰塵的東西。

（02）用吸塵機打掃整間房子。吸塵機也能有效清除家裏的灰塵、皮屑、塵蟎糞便和其它過敏原。為了防止散播灰塵和過敏原，吸塵機必須裝有高效空氣濾網，這樣才能捕捉過敏原，防止它們再次回到空氣中，被吹到滿屋都是。吸塵的時候，要特別注意打掃地板、護壁板、傢俱、地毯、毯子、傢俱後面和底下。用延長管清除傢俱縫合處、縫隙和角落的灰塵。

（03）用熱水清洗寢具。寢具窩藏着許多塵蟎。拆下枕頭套、牀單、被子和牀罩。把它們放進洗衣機，用熱水和普通清洗程序洗一遍，然後放進烘乾機用高温烘乾。洗衣機或烘乾機必須達到54到60攝氏度（130到140華氏度），才能殺死塵蟎。

（04）清潔窗簾和掛簾。除了枕頭和寢具，塵蟎也喜歡厚重的窗簾。從窗簾杆或窗簾軌上拆下窗簾和掛簾，查看它們的護理標籤，看看要怎麼清洗。如果窗簾可以清洗，先拆掉掛鈎或掛架。把它們放進洗衣機，用熱水清洗。之後根據護理標籤的指示，放進烘乾機烘乾，或掛起來晾乾。有的窗簾只能乾洗。把它們送去幹洗店好好清潔一番，消滅塵蟎。

（05）清洗玩具。玩具、毛絨玩具動物和其它布製品也很容易滋生塵蟎。將所有可以洗的物品放進洗衣機，用熱水洗一遍。然後放進烘乾機用高温烘乾。

（06）冷凍不能洗的東西。有些東西不能通過洗衣機清洗來清除塵蟎。你可以改用冷凍的方式清除塵蟎。將每件物品分開放進塑料袋裏，封緊袋口。之後放進冷凍冰箱24小時。適合冷凍的物品包括：枕頭特殊玩具精緻布料

預防塵蟎滋生

（01）降低室內濕度。塵蟎喜歡潮濕的環境。你可以用除濕機降低室內濕度。如果沒有下雨，你也可以打開窗户，降低室內濕氣。你在做飯、洗澡或進行其它會產生蒸汽的活動時，也要打開排風扇和通風口。降低室內濕度，讓屋內環境變得不適合塵蟎生長，這樣可以減慢它們繁殖的速度。安裝一個濕度計，方便你時刻留意濕度，將濕度控制在50%以下。

（02）降低室温。塵蟎也喜歡温暖的環境，最適合在24到27攝氏度的環境下生長。冬天的時候，將恆温器調到21攝氏度（70華氏度）。只要你覺得舒服，睡房裏的恆温器甚至可以調到更低。到了夏天，必要時可以打開風扇、窗户和空調，讓家裏涼快起來。

（03）用消毒噴霧噴灑整間房子。Lysol等消毒劑對殺滅塵蟎很有效，讓你的家變得不適合塵蟎生長。平時除完塵後，在下面這些容易攢灰塵的地方噴灑消毒噴霧：角落護壁板地板架子窗簾傢俱附近

（04）使用桉樹油。某些精油可以有效地殺死塵蟎，尤其是桉樹油。你可以按下面的方法使用桉樹油，讓屋子變得不適合塵蟎生長：將20滴桉樹油倒進洗衣機裏，特別是用冷水或温水洗衣的時候。將30滴桉樹油倒進一個噴瓶，然後裝滿水。噴灑整間房子，包括牀、傢俱、枕頭、玩具、地毯和其它容易窩藏塵蟎的地方。

控制塵蟎

（01）清除雜物。家裏堆滿雜物和不必要的東西，就容易吸引和攢灰塵，變成滋生塵蟎的温牀。想要擺脱塵蟎，最好的方法就是消除它們的食物來源。雖然你不能完全清除塵蟎，但是可以丟掉、賣掉或妥善存放下面的東西，減少塵蟎數量：書本裝飾品相框小飾物家居飾品裝飾用的枕頭

（02）經常除塵。經常用濕布除塵也能有效地減少屋內灰塵，消除塵蟎的食物來源。用濕布擦拭室內物品的表面，以免灰塵和其它過敏原到處散播。為達到最佳效果，最好每週清除整間房子的灰塵一次。

（03）經常清洗牀單和寢具。牀單和寢具是塵蟎最喜歡的寄生環境，一定要保持乾淨。每週用介於54到60攝氏度（130至140華氏度）的熱水清洗它們，有助於控制睡房裏的塵蟎數量。一定要清洗：牀單枕頭套被套被子

（04）不要使用地毯。地毯或小毯子是窩藏最多塵蟎的地方。經常用吸塵機吸塵，將小毯子放進洗衣機清洗，的確可以減少塵蟎數量。但是，完全不鋪地毯更加有效。如果可以，不妨把地毯拆了，換上：瓷磚硬木地板強化複合地板軟木地板混凝土地板

（05）用容易清潔的物品代替容易攢灰塵的布料。厚重的窗簾和掛簾容易滋生大量塵蟎，你可以用別的東西代替它們。比如説，用塑料或木製百葉窗簾代替布窗簾。用真皮或仿皮坐墊和枕頭代替布制的。這些物品更容易清潔，而且也不會像布製品那樣容易吸引塵蟎。

（06）經常梳理寵物毛髮。寵物皮屑也是塵蟎的一大食物來源。你可以每天把狗或貓帶到屋外仔細梳理毛髮，減少屋內的皮屑。狗每個月要洗澡一次，減少掉落在屋內的皮屑和毛髮。寵物也會對塵蟎過敏，保持寵物清潔對你和它們都有利。

（07）使用牀罩和枕頭罩。塑料或防過敏布料製成的牀罩和枕頭套可以保護牀墊，隔開塵蟎、牀蝨和過敏原。這些罩子包住枕頭或牀褥，防止塵蟎進入，避免你接觸已經存在的過敏原。保持牀罩和枕頭罩清潔。如果是塑料罩，每週用濕布擦拭乾淨。如果是布制的，那就每週洗一次。

（08）增加室內通風。只要通風變好，室內濕氣就會降低，空氣更加流通，灰塵減少，進而幫助控制塵蟎。你可以開窗，使用吊扇和可攜式風扇，善用廚房、浴室等地方的通風口，幫助改善通風。