最騷的部位公狗腰，這才是炫“腹”的超高境界！

男星“公狗腰”大盤點，這才是炫“腹”的超高境界！檢驗男人的唯一標準~
男人的什麼部位最性感?那當然是“公狗腰”啦!公狗腰在健身界佔據着一定的地位，你知道什麼是“公狗腰”嗎?你知道公狗腰怎麼鍛鍊嗎?今天我們就來説説這公狗腰的厲害。

操作方法

（01）“公狗腰”又叫“老公腰”，是指男人全身肌肉壯碩但腰部細緻。崔始源的腹肌清晰，再加上性感的肌肉看起來非常迷人。

（02）彭于晏，倒三角體型+翹臀+細腰，就是標準的公狗腰。當男人擁有“公狗腰”後，畫面是這樣的~

（03）“公狗腰”已經是衡量型男的標準!許多明星都練出了“公狗腰”比如蔣勁夫。妹子們請勿舔屏....

（04）夏天他就是一道亮麗的風景線，幾乎百分百的回頭率。除了性感，公狗腰還是檢驗猛男的唯一標準，瞬間感到羞羞噠?那麼該如何速成“公狗腰”?趕緊試試下面的動作!　做之前要充分熱身，每個動作做15-20下，做3組，動作與動作間休息30秒。

（05）做仰卧動作時，脖子不要用力，要感覺到是腹肌在用力，帶動下肢或上身運動。小編現在覺得一個不練腹肌不練腰的男人是不聰明的，因為腰部的力量對於男人來説有多重要，不用我贅述了吧。想擁有迷人的公狗腰就從今天開始瘋狂訓練吧，你可以的。