兒童旱冰鞋教程

現在越來越多的家長希望孩子的生活能夠豐富多彩，滑旱冰這一有趣好學的項目吸引了很多家長和孩子的目光，但很多家長擔心孩子學不會又受傷了該怎麼辦，其實旱冰完全是可以自學的。

操作方法

（01）站姿：如何穿着旱冰鞋站立是學會滑旱冰的第一步，有幾種不同的站姿，V型站姿，兩腳後跟靠攏，腳尖打開，輪子內亞壓。

（02）平行站姿：兩腳打開，與肩同寬，上身稍微向前傾斜。

（03）蹲姿：體前傾,肩背稍高於臀部,腿部彎曲，身體保持平衡不晃動。

（04）原地踏步：兩腳平行站立與肩同寬,兩腿微屈,上體稍向前傾,兩臂自然下垂，緩慢抬起左腿，將重心放到右腿上，保持平衡後再收回。再換到右腿，重複上述動作，主要是為了保持平衡。

（05）八字步行走：原地踏步熟練後，可以練習八字步行走，也是將一條腿抬起，重心換到另一條腿之後以八字的樣子向前走，注意要慢，防止摔倒受傷。

（06）交叉步走：顧名思義就是像走路一樣，同樣將重心放到一條腿上，另一條腿向前外側處呈交叉狀行走。

（07）直線滑行：在走路熟練之後就可以練習滑行了，剛開始時最好做直線滑行，腿呈弓狀，一隻腳在前，另一隻腳蹬地，隨後迅速落地，雙腳呈平形狀自然向前滑行。

（08）側向直線滑行： 雙腳呈八字，一隻腳加力滑向另一側，速度降下來之後另一隻腳向反方向用力，這一般都用在彎道處。

（09）停止：學會停止和滑行一樣重要，有多重停止方法，比如：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停等。建議兒童學正中切法，這種方法簡單好學而且作用比較大，簡單來説就是當要停下來時，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了。中心放低，這樣才不容易摔倒，急剎車時就把剎車器用力的壓向地面就可以了。

特別提示

1.要在專業人士的指導下進行，防止受傷。<br/>2.兒童一定要帶好護具。