旱冰鞋初學技巧

旱冰鞋也就是大家平常所説的輪滑，我們經常會在街角、廣場或者公園等地方看到少男少女們踏着旱冰鞋悠然地滑來滑去，那麼初學旱冰鞋的技巧有哪些呢？

工具/材料

旱冰鞋

操作方法

01

練習馬步鍛鍊腿部肌肉：馬步的基本要領是：兩腿張開使膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直並目視前方。堅持這個動作十分鐘，然後逐漸延長時間，練習幾天就可以了。鍛鍊馬步對於你掌握後面的技術是非常有幫助的。

02

無鞋練習：學習輪滑分為兩個階段，第一個階段是無鞋練習，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動作。其實就是蹭鞋底的練習，基本要領是：雙手放在背後、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋抬起來面對正前方。腳上的動作是，一隻腳向斜前方滑動另一隻腳去提供反衝力。兩隻腳的角度大概呈九十度。

03

穿鞋漫步行進：一開始上鞋以後，你還不知道怎麼發力前進，上鞋後慢慢向前移動，不管你使用什麼方法，只要向前走就可以了。 這樣的聯繫就是讓你感受一下在輪子上的感覺。

04

滑步前行：將第二步學到的動作要領運用到輪子上，這是最關鍵的一步，動作要領是一樣的，所以不再重複。提幾點新手容易犯的錯誤：①總是直挺着身子，這樣很容易摔跤，而且缺乏前進的動力，膝蓋彎下去才可以；②兩腳不是平行的，而是成九十度左右的；③腳向斜前方滑動而不是正前方。

特別提示

祝大家早日練成，瀟灑飛馳。