教你如何快速掌握乒乓球橫拍反手技術練習方法

打橫拍反手的乒乓球朋友都會遇到一些問題，尤其是要練習上會經常犯同樣的錯誤。如何快速掌握乒乓球橫拍反手技術練習方法，而且又能更快地掌握好，這個是技術上的練習技巧性。也許是因為大家都習慣於正手動作，所以在反手動作上，總會找不到感覺，這也是練習遇到問題之一。
近日，在跟球友們交流時，有朋友説：“自己是橫拍，在跟別人打比賽時反手發揮不好，很煩惱”。我瞭解了下這些朋友的情況，多數是原來直拍剛改的橫拍或者打球的時間還不長，因此對橫拍打法的優勢和劣勢仍然不太清楚，沒有明確自己的技戰術套路，所以影響發揮。所以練習乒乓球橫拍反手技術的朋友，不如先了解清楚技術的優劣，反倒是掌握更快。

操作方法

（01）乒乓球橫拍的優勢與劣勢：橫拍的優勢就在於兩面上手的質量較高，特別是反手的發力比正手更流暢，與直拍相比的劣勢是正反手轉換慢，台內小球處理難度高。

（02）乒乓球橫拍反手的重要技術與要點：橫拍反手攻球，類似於彈擊，發力方式為擊打，這在處理半高球時比較有用。橫拍反手搓球，這是對付下旋短球的基本功，要熟練掌握。很多時候，業餘發的多數是反手出台長球，所以處理好出枱球的反手弧圈球似乎更為重要。橫拍反手弧圈球，動作小，容易掌握，球友們可以單獨練習。其基本動作是：球拍由準備姿勢順勢向下方引至大腿內側處，身體重心隨之下降，右肩下沉，肘關節稍向前頂出，在來球的下降前期或者高點期，向上前方揮拍，以肘關節為力點帶動前臂發力向外揮出，充分發揮手腕的轉動動作。另外，這是提示的是反手拉球時候以肘關節為力點的揮臂動作非常重要，並且要快，這個動作大家可以參考唐建軍博士的教學視頻資料，名稱是如何拉反手前衝弧圈球，直接上優酷網搜索視頻即可找到。

（03）​乒乓球橫拍反手技術的技巧：任何技術其實都是流暢的發力，所以橫拍反手技術的重點也是談發力，橫拍反手在發力的時候要與直拍反手的推擋動作區分開。橫拍反手的發力一定是以肘部為支點或者力點的，然後球拍由左下向右上揮出，相當於畫了一個四分之一的圓形，大臂儘量固定少移動。想快速掌握乒乓球橫拍反手技術練習方法，你大可以按上面提到的練習步驟開始。其實很多乒乓球教練在教學員橫板反手技術時，都會以這三大步驟開始。通過如上反手發力的體會，您的動作將會更加自如和流暢，比賽時肯定有進步的。