打乒乓球的好處 中老年人打乒乓球危害

簡要回答

打乒乓球作為鍛鍊運動的方式，能夠促進新陳代謝，將體內的有害物質排出體外，還可以改善體質，儘可能的提高人體的免疫力。另外打乒乓球也能夠讓皮膚温度升高，讓體內的脂肪燃燒，隨着新陳代謝，儘快的排出體外，最終能達到減肥的目的。

可以預防近視
在打乒乓球時，大腦必須在短時間內要調動產生的多種感官，通過適當的打乒乓球，能夠訓練反應和協調能力，也可以有效的預防近視，畢竟打乒乓球能夠提高關注度。

中老年人打乒乓球的危害
中老年人頻繁的打乒乓球會加重關節的負荷，會導致關節痠痛，甚至會出現疲勞感。另外中老年人在打乒乓球時，由於乒乓球是單臂動作，所以左手和右手的粗細往往會有所不同。如果長時間的打乒乓球需要彎下腰，彎曲膝蓋，容易導致駝背形成。

打乒乓球的禁忌
打乒乓球的活動量可大可小，所需要的場地不是特別的大。但是在打乒乓球時，需要適當的調整好心態。畢竟打乒乓球如果過分的激動，往往會引發眾多的問題，其中會對身體健康造成嚴重的影響。