跑步機減肥的最佳方法

跑步是很多人減肥的首選方法，很多人也許在健身房，也許在自己的家中購買跑步機，那你們知道跑步機減肥的正確方法嗎？

操作方法

首先，在跑步之前一定要先熱身，熱身不僅僅是讓身體適應接下來的運動，更是防止肌肉拉傷的好方法。

在使用跑步機前，就應該對自己的身體素質有一個大概的瞭解，不宜將跑步機的速度調得過快。

跑步也要有個適宜的時間限制，不宜過多時間，過少時間也沒有理想的運動效果。

在最初的時候，根據自身的身體素質來確定跑步的時間限制，不宜超過自己身體限制，隨後在逐漸加長時間。